- Я все время себя обесцениваю.
- Я боюсь ошибиться и не доверяю своим решениям.
- Я слишком завишу от внешней оценки.
- Постоянные качели в зависимости от внешней оценки, похвалили - значит, я супер, скривили лицо - это катастрофа, захватывающее чувство тревоги или вины.
- Я не хочу общаться с людьми, но и без них мне одиноко (усталость от подстройки).
В работе открываются все более глубокие уровни, не происходит это сразу. Мы движемся и в групповом формате, и в индивидуальном аккуратно, сохраняя и обходя защитные механизмы. И тогда слой за слоем проявляются и другие трудности:
⁃ Неспособность присвоить себе свои достижения
⁃ Враждебные эмоции по отношения к людям, с которыми вынужден общаться и прекратить отношения не получается
⁃ Пренебрежение к проявлениям своей и чужой уязвимости
⁃ Подавленная детская ярость, которая прячется за перфекционизмом и сверхстандартами
⁃ Привычка заботу и поддержку получать только через болезнь
⁃ Неспособность запрашивать ресурс извне, вечное ожидание, ориентация на то, что дадут другие
⁃ Неспособность вести равные переговоры с людьми вышестоящими или старшего возраста. Вечная позиция виноватого ребенка!
⁃ Слабые компетенции в представлении результатом своего труда
⁃ Чрезмерная уязвимость к обратной связи
⁃ Вечное сожаление о прошлом и отказ ставить амбициозные цели
⁃ Постоянный повтор в отношениях «ближе-дальше» или «кто главней»
Эти пункты отражают наши дефициты в принятии себя, низкой самооценке, низкой способности к саморегуляции.
На что она влияет? На способность принимать решения, действовать и достигать поставленных целей. А также на качество нашей жизни, которое у каждого свое!
Влияет ли это на нашу способность преодолевать трудности, особенно в ситуациях, когда внешний контекст отличается неопределенностью и дефицитом ресурсов? Ответ, основанный на многолетней практике, — сто раз ДА.
Уверенный человек со средней экспертизой добьется гораздо большего, чем человек с высокой экспертизой, но с низкой самооценкой.
🔻Синдром самозванца
🔻Синдром отличника
🔻Синдром сироты
🔻Синдром отвергнутого
Все это корнями уходит в наши отношения с самооценкой. Такой человек просто не дойдет до того места, до того человека, который сможет это оценить по достоинству. Он, скорее, согласится на первое попавшееся предложение и, стараясь изо всех сил соответствовать, он никогда не подумает о том, что он вправе и способен искать что-то лучшее.
▫️Как повысить самооценку?
▫️Как обрести уверенность в себе?
▫️Как выжить рядом с агрессивными людьми?
▫️Как начать зарабатывать?
▫️Как наладить отношения с противоположным полом?
Эти темы очень актуальны, но физически все вопросы я не успеваю обработать, поэтому хочу здесь с вами поделиться. Можно разбирать сложности в построении карьеры, в семейной жизни или в напряжении с близкими, но всегда возвращаться, так или иначе, к истокам — к нашему отношению к самим себе, к самооценке и самопринятию.
В телеграм-канале моей школы с 15 по 17 мая пройдёт 3-дневный практикум «Здоровая самооценка», где вы сможете узнать:
🌿Что такое Самооценка? Что и кто влияет на формирование самооценки?
🌿Способы накопления психоэмоционального ресурса
🌿Практические упражнения, как повысить ценность себя
Переходите в канал, чтобы не пропустить старт.
