Мигрень – это форма сильной боли в голове, которая сопровождается пульсирующей болью, обычно сосредоточенной в одной стороне головы.
Люди, подверженные мигрени, могут быть в любом возрасте, но более склонны к ней женщины. Мигрень часто начинается в подростковом возрасте и достигает пика активности в возрасте 30-40 лет, после чего может умеренно снижаться.
Причины возникновения мигрени до конца не изучены, но считается, что на развитие этого состояния влияют генетические факторы, изменения в работе мозговых сосудов и изменения в аутоиммунной системе. Также мигрень может быть вызвана стрессом, изменениями в пищевых привычках, изменениями в окружающей среде и другими факторами.
Существуют различные способы уменьшения боли при мигрени, включая:
1. Применение холодного или горячего компресса
на область шеи или лба.
Тут на помощь придет вот такая штука -
Это маска из темного материала внутри содержит подушечку из геля, который обволакивает голову по всей поверхности. Мягкая приятная, если охладить ее, то это просто необычайное спасение при головных болях.
Если нагреть ее, то она помогает расслабиться.
Настоящее спасение, смотрите по ссылке, а вдруг пригодится кому-то https://www.wildberries.ru/catalog/165644648/detail.aspx?targetUrl=GP&utm_source=dzen&utm_medium=social&utm_campaign=311517-id-maska_5
2. Прием препаратов противомигренозного действия.
Здесь без рекомендаций, все крайне индивидуально и назначается при тяжелых случаях специалистами, когда уже ничего не помогает.
3. Расслабляющие действия.
Массаж, йога, медитация тут все средства хороши.
Надели охлажденную масочку ссылка на которую была выше и включили медитацию. Поделимся своей, пусть она поможет 🙏
4. Избегание триггеров
которые могут вызвать мигрень, таких как стресс, нехватка сна, определенные продукты и ароматы.
5. Регулярная физическая активность
здоровое питание, правильный сон, избегание никотина и алкоголя.
Пусть вот такая утренняя тренировка поможет вам настроиться на прекрасный день свободный от болей
Если у вас часто возникают приступы мигрени или болевой синдром сильно мешает вашей повседневной жизни, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и определения оптимального лечения.
Здоровья вам, наши дорогие и любимые подписчики ❤️
