…или инструкция по выбору помидоров для салата
Представьте себе: вам захотелось приготовить салат. Один из основных ингредиентов в нем - помидоры, и вы даже знаете хороший овощной рынок, где помидоры в большинстве своем вполне неплохи, а иногда - даже очень хороши. И вот вы отправляетесь на рынок. Ходите там между рядами, рассматриваете их: какой крупнее, какой ароматнее, какой самый красный, какой дешевле… Словом, определяете важные критерии выбора и оцениваете. А ассортимент правда большой, и надо сказать, что помидор мечты все никак не находится: то бок чуть помятый, то пятнышко какое-то, то явно чем-то обработан, неестественной большой, слишком маленький, неприлично дорогой, подозрительно недорогой… А солнце клонится к закату, и возникает ощущение, что салата сегодня уже не будет. Но с другой стороны: кому же захочется брать недостаточно хороший помидор? Ведь где-то здесь наверняка есть какой-то получше. Нужно только подольше и повнимательнее поискать.
Помидора у нас все еще нет, зато есть FOBO - он же fear of better options - страх лучшего варианта.
FOBO - это это психологический феномен, при котором человек избегает принятия решения из-за страха, что может быть лучший вариант.
Разумеется, никому не хочется выбрать что-то, а потом осознать, что выбор оказался неудачным, что была совершена ошибка. Это может притянуть за собой чувство вины и ощущение собственной неуспешности. В результате чего человек либо находится в ситуации выбора до бесконечности, либо совсем выходит из нее. Не очень-то и хотелось этих помидоров, если совсем уж честно.
Известно, что выбор среди слишком многих вариантов не облегчает задачу, а вместо этого вызывает чувство истощения. Мозгу нужно обработать огромный массив информации: помидоры-черри, коктейльные помидоры, из Узбекистана, Азербайджана, Краснодарского края, красные, желтые, черные… Цвет, запах, размер, форма, цена, рекомендации проходящих мимо бабушек, которые такие уже покупали. И после обработки всего этого нужно еще составить какой-то рейтинг и купить то, что окажется на первом месте. И не прогадать - ни в коем случае не ошибиться ни в чем. Иначе придется есть невкусный салат или снова идти за другими помидорами (и проделывать процедуру оценивания заново...).
Желать для себя самых вкусных помидоров и не брать первые попавшиеся, даже не взглянув на другие - вполне естественно. Но у нас совершенно точно возникает проблема, когда мы не можем остановиться на чем-то одном и в итоге остаемся совсем ни с чем. Или если мы опять же берем первое попавшееся, просто потому что уже устали выбирать и согласны на что угодно.
А если бы я заранее почитал о разных сортах помидоров… А если бы я учел среднесуточную температуру региона, где они выросли… А если бы я спросил совета еще и у второй бабушки…
Да, вы правы, возможно, это бы что-то изменило, и ваше решение стало бы лучше.
Или не стало бы.
Вы не знаете и никогда не узнаете.
Выбирая что-то, мы всегда автоматически отказываемся от других вариантов. Можно напомнить себе об этом в тот момент, когда вы будете выбирать “искать вариант получше” вместо “обладать вариантом, который меня вполне устраивает”. А то рынок скоро закроется, а вы все еще без помидоров.
Что поможет принять решение в такой ситуации?
- Осведомленность о своих истинных желаниях и ценностях. Чего вы (не продавец, бабушка или блогер, у которого вы увидели рецепт) хотите? Что именно для вас важно? А что важно в меньшей степени, чем вы могли бы пожертвовать?
- Идеал недостижим. И тут уж ничего с этим не поделает - такая вот у нас несовершенная жизнь. Но все становится чуть проще, если принять этот факт.
- Оценка реалистичных негативных последствий. Чем вы на самом деле рискуете? Что самое плохое случится, если вы выберите просто хороший, а не самый лучший вариант? Или даже если вариант окажется так себе - что тогда? Можно ли будет исправить ситуацию? Каким образом?
После этого постарайтесь вернуть себя к самому началу и задать себе главный вопрос. Чего вы хотите больше: выбирать помидоры или есть салат?
Читать далее:
Как победить синдром отложенной жизни
Как мы теряем себя и как к себе вернуться? Ложное и Истинное Я.
Автор: Ростовцева Марина Евгеньевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
