Всем привет.
В воскресенье с приятельницей гуляли в другом городе, я об этом писала и фотографии показывала. Гуляли и разговоры разговаривали. От нее узнала, что можно получить новый документ - Свидетельство пенсионера. Когда выходила на пенсию, а это было семь лет назад, об этом я тоже писала. Мне выдали справку, что я пенсионер с указанием размера пенсии. Пенсионные удостоверения тогда уже отменили, ссылаясь на то, что в стране не хватает бумаги и на удостоверениях государство экономит. Я справку заламинировала, сложила и положила в сумочку. В магазинах ее не спрашивают, а вот в кино или в музей, что бы получить льготный билет, надо предъявить пенсионный документ. Можно, конечно и со справкой ходить, но с ней не очень удобно. Она, от лежания в сумочке, стала не красивого вида и мне показывать справку было не приятно.
Я съездила в пенсионный фонд и получила это свидетельство. Надо было принести паспорт, снилс и фотографию. Сделали при мне, а это заняло 10 минут, не более.
Про надбавку к пенсии, которая мне положена для того, что бы получать пенсию до прожиточного минимума, я узнала тоже от подруги. Про этот документ тоже. Интересно, может я еще чего то не знаю, а мне положено...
Завтрак.
На завтрак хлеб подсушенный в тостере с творожным сыром и пожаренное без масла яйцо. Чай пью каждый день и все собираюсь сменить напиток, но забываю.
После завтрака ходила на физиопроцедуры.
После этой процедуры у меня всегда болит рука. В таком положении держу руку 10 минут и за это время она затекает повернуть ее очень больно. Думаю бросить эту процедуру и не ходить больше. Улучшения я не чувствую. Шесть раз я сходила и осталось еще четыре.
Обед.
На обед с утра сварила рассольник с мякотью свинины. Сварила маленькую кастрюлю на себя одну.
Полдник.
Полдник или ужин. Полдник был в пять вечера, скорее это уже ужин. Творог, собственного приготовления, буду писать домашний. 😅. Два грамма земляники, протертой с сахаром, и грецкий орех.
На завтра купила молоко и греческий йогурт и сделаю опять творог.
В Магните молочки было очень мало. Вот такое молоко, а я обычно покупаю Пискаревское и вот такой йогурт. Ни разу не брала и не знаю какой у него вкус. Когда приготовлю творог, то расскажу вкусно получилось или нет.
Ужин.
На ужин яблоко, помытое лежит уже неделю на тарелке. Наконец то дошла и до него очередь и киви. Знаю, что все нутрициологи пишут, что фрукты надо есть в первой половине дня. Но у меня интуитивное питание и моя интуиция подсказала мне, что надо на ужин съесть фрукты. Съела яблоко и одно киви.( посмотрела в интернете какого рода киви. Пишут, что можно сказать полезнОЕ киви и можно сказать полезнЫЙ киви, и так и так будет правильно.)
Завтра расскажу сколько я потратила денег на питание за 10 дней.
На этом у меня всё.
Берегите себя.
