Проблемы со спиной испытывает каждый 3 человек. Обычно жалуются на боли в пояснице, шее и грудном отделе позвоночника. Это связано с мышечным дисбалансом и профессиональной нагрузкой на отдельные части тела.
При сидячей работе сильно страдает поясница, так как компрессионная нагрузка оказывает воздействие на высоту межпозвоночных дисков и перегружает мелкие суставы. С грудным и шейным отделами аналогично.
Также мы часто сидим криво, что еще сильнее перегружает позвоночник и прилегающие мышцы.
Если вы столкнулись с болью в позвоночнике, первое, что нужно снять воспаление и уменьшить болевой синдром.
Это можно сделать, снизив до минимума нагрузку, обеспечить покой, а также пользоваться нестероидными противовоспалительными мазями и таблетками.
Либо можно сделать блокаду, укол болеутоляющего и противовоспалительного в очаг боли. Таким образом, лекарство поступит в зону поражения.
После снятия воспаления обязательно нужно проверить организм на предмет мышечного дисбаланса, плоскостопие, а также нарушения в позвоночном столбце.
При получении результатов обследований и постановке диагноза нужно обратится к специалисту, который даст рекомендации по нагрузкам, питании, а также направит к тренеру.
Очень важно давать нормальную физическую нагрузку, развивать мышцы и работать над осанкой, и мышечным дисбалансом. При движении и физическом развитии позвоночник испытывает меньше нагрузки, а значит болевой синдром не возникает.
При этом если у вас сидячая работа, нужно дополнительно каждый час вставать с места и разминаться.
