Около 50% населения можно отнести к интровертам, но не все люди получают от жизни удовольствие, коротая время в одиночестве. Пребывание в одиночестве может дать богатый психологический опыт, но слишком сильная изоляция может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье.
Давайте подробнее рассмотрим плюсы и минусы одиночества
Преимущества пребывания в одиночестве
Пребывание в одиночестве позволяет нашему мозгу перезарядиться
Нашему мозгу нужен баланс. Конечно же, общение в социуме полезно для определенных областей мозговой деятельности, но нашему мозгу необходимо время, чтобы расслабиться и восстановиться. Пребывание в одиночестве без отвлекающих факторов дает вам возможность очистить разум, лучше концентрироваться и мыслить более ясно.
Одиночество повышает продуктивность
Посмотрим правде в глаза: окружающие нас люди, даже самые близкие, могут сильно напрягать и отвлекать. Если же вы устраняете этих людей из своего дня как напрягающий и отвлекающий фактор, у вас получается лучше сосредоточиться, вы можете выполнить больше работы за меньшее время.
Одиночество стимулирует творчество
Творчество просто царит в одиночестве. Отсутствие вмешательства со стороны других людей позволяет нам мыслить более свободно, фантазировать, изобретать, что приводит к интересным идеям и их оригинальному воплощению.
Одиночество может укрепить отношения с другими людьми
Есть несколько причин, по которым времяпрепровождение в одиночестве может улучшить наши отношения. Поддержание определенного уровня независимости помогает сохранить искру в отношениях. Кроме того, время, проведенное в одиночестве, позволяет нам больше ценить время, проведенное с другими и помогает лучше понять своих близких.
Минусы пребывания в одиночестве
Одиночество может снизить самооценку
Оставаться наедине со своими мыслями не всегда хорошо. Изоляция может стать идеальной питательной средой для негативных, самокритичных мыслей. Ведь в каждом из нас живет внутренний критик, который ищет любую возможность снизить нашу внутреннюю самооценку, и он особенно силен, когда мы остаемся наедине со своими мыслями.
Пребывание в одиночестве/чувство одиночества может привести к депрессии
Время, проведенное в одиночестве, может привести к депрессии. Мы с большей вероятностью признаем, что все плохо и безнадежно, когда мы одни. Без общения с людьми сложнее найти энергию для обретения уверенности в себе и счастья.
Одиночество может быть вредно для нашего здоровья
Слишком много времени, проведенного в одиночестве, вредно для нашего физического здоровья. Исследования показали, что социальная изоляция и одиночество могут увеличить вероятность смертности до 30%. Исследователи утверждают, что социальные связи не только влияют на психологическое и эмоциональное благополучие, но также оказывают значительное и положительное влияние на физическое благополучие и общее долголетие. Именно поэтому так важно поддерживать прочные социальные связи, даже если вы предпочитаете проводить большую часть времени в одиночестве.
Каковы же выводы?
Независимо от того, интроверт вы или экстраверт, важно найти для себя правильный баланс. Несмотря на то, что нам иногда просто необходимо побыть одним, чтобы позволить своему мозгу отдохнуть и восстановиться, слишком долгое время в одиночестве может нанести вред нашему психическому и физическому здоровью.
Когда вы долго находитесь рядом с другими людьми и чувствуете себя утомленными, обязательно находите время от времени возможность здорового времяпровождения в одиночестве.
Поделитесь в комментариях, как вы обычно проводите время. Если вы одинокий человек, помогает ли вам одиночество или мешает?
Ну и, конечно же, отмечайте статью лайком и подписывайтесь на канал.
