Детский врач рассказал, как закалить иммунитет. Укрепить его так, чтобы он не сдавался при встрече с вирусами, – к этому стремится, пожалуй, каждая мама.
Как закаляться правильно, с пользой не только для иммунитета, но и для нервной системы рассказывает детский врач.
– Закаляться можно и нужно с рождения. Это положительно влияет на самочувствие малыша, а также обогащает его сенсорный опыт и повышает эмоциональный фон. Ребёнок растёт более адаптивным: апрельский ветерок, переменчивая погода, вездесущие микробы – всё это уже не станет для него большим стрессом. Главное – закаляться надо бережно и регулярно.
Вот несколько советов, которые вы можете начать применять уже сегодня. Почаще проветривайте и увлажняйте воздух.
- Для малышей с первых месяцев можно проводить воздушные ванны при комнатной температуре.
- Вода – также прекрасный способ укрепить здоровье. Например, детям с года – полутора можно вводить контрастный душ, влажные обтирания махровой рукавицей или полотенцем, смоченными в прохладной воде, контрастное обливание ножек.
- И, конечно, очень важно бывать на свежем воздухе. Гулять детям желательно каждый день.
- И, пожалуйста, не кутайте малышей. Не переохлаждение, а, напротив, гипертермия, ситуация, когда ребёнок вспотел, – причина многих простуд.
Обратите внимание, что закаляться надо постепенно. Торопиться в этом деле опасно. И пусть закаливание будет в радость: ведь настроение ребёнка и психологический комфорт не менее важны для иммунитета.