Железо — важный элемент, который необходим нашему организму для переноса кислорода, процессов кроветворения и многих других. Согласно данным ВОЗ у 3,6 миллиардов людей в мире есть дефицит железа, а у 2 миллиардов — анемия — заболевание, при котором снижено количество эритроцитов и гемоглобина, а организм страдает от кислородного голодания. Опасна и противоположная ситуация, когда уровень железа повышен.
Почему может возникать дефицит или избыток железа, по каким признакам их распознать, что делать для лечения — обсуждаем это с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic.
Нормы
Количество необходимого для организма железа зависит от пола, возраста, активности человека, местности проживания и других факторов. Но есть и усредненные нормы. Так, по нормам ВОЗ у взрослых и здоровых мужчин норма железа составляет 12-31 мкмоль/л при уровне переносчика кислорода — гемоглобина 126-174 г/л. Для женщин норма — 9-30 мкмоль/л при гемоглобине 117-161 г/л.
Нарушения обмена железа, его дефицит приводят к анемии. При ней снижается количество красных клеток крови (эритроцитов) или гемоглобина. Наиболее распространена именно железодефицитная анемия, из-за недостатка железа в организме.
Причины дефицита железа и анемии
Железо не производится в нашем организме, а поступает с едой. Поэтому одна из главных причин дефицита — несбалансированное питание, когда в рационе недостаточно продуктов, содержащих железо или есть проблемы с его усвоением. Возможен дефицит железа и при кровопотерях.
Основные причины дефицита железа и анемии кроме неправильного питания:
- проблемы с ЖКТ, при которых плохо усваивается железо или витамины В9 и В12, которые нужны для синтеза гемоглобина;
- заболевания почек и печени — нарушают выработку красных кровяных телец;
- потери крови — при родах, операциях, внутренних кровотечениях;
- инфекционные заболевания — увеличивают расход витаминов и минералов организмом, истощают организм;
- заражение паразитами, что мешает усвоению питательных веществ, в том числе и железа;
- патологии щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, могут влиять на усвоение витаминов и минералов;
- генетические нарушения — мутации, при которых не усваивается витамин В12 или клетки крови не дозревают в костном мозге.
Симптомы дефицита железа и анемии
Железо — важный компонент крови, дефицит которого может приводить к нарушению процессов кроветворения и обеспечения кислородом всего организм. Низкий уровень кислорода сказывается на процессе преобразования энергии из еды в аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ). Отсюда на начальном этапе основная жалоба на постоянную усталость, слабость, расстройства настроения, головокружения и одышку при физических нагрузках.
Необходимо железо и для работы иммунных клеток, работоспособности мозга, синтеза дофамина в нервной системе. Это приводит к ухудшению когнитивных навыков: памяти, концентрации внимания, способности к обучению.
Среди других симптомов железодефицитной анемии:
- бледность;
- холодные руки и ноги;
- чувство «мурашек» в ногах;
- учащенное или нерегулярное сердцебиение;
- головокружения и головные боли;
- ломкие ногти, волосы, выпадение волос;
- перемена вкусов, расстройства пищевого поведения, когда хочется съесть мел или что-то другое необычное.
Чем опасен дефицит железа и анемия?
От длительного кислородного голодания страдают все органы и ткани, но в первую очередь головной мозг и почки, которым особенно нужен кислород.
Возможны и такие осложнения:
- снижение иммунитета, что может приводить к частым заболеваниям, обострению хронических болезней;
- нарушение в работе сердечно-сосудистой системы;
- ухудшение работы печени;
- нарушение в работе нервной системы.
Как заметить дефицит железа?
Низкий уровень железа в крови можно выявить несколькими анализами крови:
- общий анализ крови и показатели количества эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, гемоглобина, гематокрита.
- анализ на сывороточное железо — железо, которое накапливается в печени, селезенке, мышцах и костном мозге.
- анализ на трансферрин и ферритин.
- тест на общую железосвязывающую способность сыворотки.
При подозрении на внутренние кровотечения, врач может порекомендовать и другие обследования.
Проверять уровень железа в организме стоит при наличии симптомов анемии или раз год в целях профилактики.
Как лечить дефицит железа
Железодефицитная анемия — не болезнь, а синдром. Необходимые меры для коррекции состояния может назначать только врач, после выявления причин. Могут привлекаться врачи гастроэнтерологи, гинекологи, назначают прием препаратов с железом.
Для профилактики и коррекции уровня железа в организме корректируется питание. В рацион добавляются продукты с высоким уровнем железа:
- субпродукты;
- красное мясо, рыба и морепродукты;
- бобовые;
- листовая зелень;
- орехи;
- сухофрукты;
- яйца.
Витамин С улучшает усвоение железа, поэтому стоит добавить в рацион и такие продукты, как цитрусы, овощи и фрукты, зелень. Усвоение железа ухудшает прием кальция, антацидных препаратов, антибиотиков, кофеиновые напитки.
Когда железа слишком много
Реже, но встречается и избыток железа в организме — гемохроматоз. Он может быть наследственным (из-за мутации гена, ответственного за усвоение железа), вторичный — при бесконтрольном приеме препаратов с железом или как осложнение от заболеваний, например, печени. Избыток железа накапливается в печени, поджелудочной железе, сердце, что может приводить к развитию сахарного диабета и панкреатита, цирроза печени, артритов, патологий сердечно-сосудистой системы.
Характерные симптомы гемохроматоза: потеря веса, гипотензия, постоянная усталость, боли в животе, гиперпигментация кожи, повышенный уровень сахара в крови. Для диагностики применяются лабораторные анализы и обследования, прежде всего печени.
Сталкивались с дефицитом или избытком железа? Удалось скорректировать ситуацию? Расскажите в комментариях! С заботой о вашем здоровье, врачи Кутузовского центра Evolutis Clinic.
