Тадам!
Месяц назад я начала реализовывать программу своего весеннего обновления, пора подводить итоги.
Начала я всю эту историю только потому, что я зае столкнулась с выгоранием.
Конечно, я не довела до тяжелой стадии. Я могу заметить первые звоночки и начать сразу что-то делать. Чем раньше обнаружена проблема, тем проще её решить.
Рассказываю, что я делала и что получила в итоге.
1. Нашла время
Сначала я написала план обновления и поняла, что это нужно когда-то делать. А вот когда?
✅ Я проанализировала свое время и расставила приоритеты и нашла время на все очень желаемое
🔥 Увидела возможности и смогла собрать ресурсы на реализацию задуманного.
2. Навела порядок
В делах, вокруг себя и в голове.
✅ Провела расхламление
✅ Немного обновила пространство вокруг себя
✅ Еженедельно ходила на психотерапию.
🔥 Улучшила ощущение физического и психологического комфорта.
3. Занялась здоровьем
✅ Сдала анализы, проконсультировалась с врачом, начала ходить к остеопату.
Об этом я писала в итогах марта
🔥 Улучшила свое самочувствие
4. Восстановила режим
✅Сон
✅Активность
✅ Еда
✅ Отдых
🔥 Улучшила самочувствие, получила бодрость и энергию.
5. Добавила себе приятностей через собственные ценности
✅ Проводила больше времени с любимыми
✅ Ввела еженедельные свидания с мужем, пока он дома
✅ Начала выделять время на свои медленные занятия - медитации, чтение, растяжки
🔥 Поймала баланс работы - отдыха
🔥 Получила ощущение отдыха, вдохновения и энтузиазма на великие дела.
🔥 Добавила себе позитивных эмоций.
6. Обновила свой внешний вид
✅ Обновила прическу
✅ И одежду
✅ Сходила к косметологу.
🔥 Подтолкнула себя к большей заботе о себе, улучшила ощущение собственного комфорта, добавила себе позитивных эмоций.
Я очень довольна результатами.
Я давно не испытывала такого мощного энтузиазма как сейчас. Это не только про желание, это про ощущение силы, энергии, вдохновения на все. Это про не просто "ХОЧУ", это про "МОГУ".
Собираюсь всячески поддерживать и культивировать в себе это состояние силы и деятельности.