Вроде уже совсем весна пришла, птички за окном поют. В 7 утра уже начинает светлеть, а к 9, когда я иду из детского сада улицы залиты яркими солнечными лучами.
Я весной всегда вдохновляюсь, начинаю активно действовать и реализовывать накопленные идеи.
К лету хочется худеть чтобы красиво раздеваться, чувствовать себя уверенней. Зачем? Да ради впечатлений от моря, пляжа, летнего отдыха без попыток прикрыть телеса и спрятаться от людей.
Вот и мне весной хочется создавать впечатления и жить полной жизнью.
Но в этот раз что-то пошло не так.
Зима в этом году далась мне очень тяжело.
Не было привычкой поддержки, не было возможности уезжать в рабочие поездки, не было даже шанса переключиться. Можно было только жить в рутине и вечном стрессе. Конечно, я умею справляться, знаю как себя вытащить и делаю что-то для себя. Но все в рамках поддержки.
Как и с весом - уверенная поддержка.
Есть ощущение, что я бегу изо всех сил, чтобы просто стоять на месте и не терять опору.
И честно, я от этого устала.
Я провела ревизию дел, расставила приоритеты и во многом отстала от себя.
Стало легче.
В начале марта снова непредвиденные обстоятельства вышибли меня из колеи и честно, хочется лежать и плакать пока все само не исправится. Но мы же знаем, что не исправится. Поэтому беру и исправляю, делаю что могу с тем, что есть, пытаясь не поддаваться на провокации стресса.
В дополнение к стрессу, дочь почти 2 недели не давала мне спать. Ночные страхи появляются и я помогаю ей справиться.
На фоне отсутствия сна и стресса я стала незаметно подъедать. Оно само, просто автоматически там лишнее, тут добавка, здесь зефирка.
Полезной едой и без глютена можно вполне уверенно переедать.
А сколько сладостей существует без глютена. Сахар знаете ли вообще без глютена. Как и масло.
Но мой фаворит внезапно - зефир!
В еде я от себя как раз попыталась отстать на сколько это возможно. На фоне недосыпа это почти фатальная ошибка.
Появилась отечность, неприятные явления от ЖКТ.
В феврале я уверенно пыталась увеличить веса в силовых. Теперь я вообще не могу в силовые. У меня попа болит.
Такое уже было, помогал массаж. Сейчас не помогает. Прям зажало по ощущениям грушевидную мышцу при перекосе поясницы. А поясница коситься от таскания 15 кг на ручках и хватания этих 15 кг внезапно и без подготовки.
Поясница и попа под кремами, потому что болит каждую минутку. Невролог пройден, невролог предложил обезболивающее и остеопата/мануальщика. Записалась к мастеру шикарному. Этот специалист мужу спину поправлял и поправил прекрасно. Но к таким специалистам запись на месяц вперед, так что ждем. Пока без силовых.
Сначала меня эта ситуация сильно сломала, при этом помним про стресс, отсутствие сна, поджирания, отеки, вялость, слабость. Но я стараюсь вернуть себя к жизни.
У нас в проекте есть шикарный тренер:
Кардио, занятия без веса, растяжки + моя йога. Стараюсь сейчас заниматься 2 раза в неделю. Скажу честно, получается с трудом.
На степпер сил тоже не стало, теперь по утрам у меня только зарядка.
С учетом всего это нытья у меня есть 2 пути:
1. Хроническая усталость - далее депрессия - вероятно набор веса - еще больший стресс от этого события - вероятно РПП.
Есть все предпосылки и предрасположенности в особенностях личности.
2. Начать что-то менять.
И, по-моему весна - лучшее время для изменений.
Очевидно, что я выбираю второй вариант.
Так появилась идея весеннего обновления. Идея старая и вообще не моя, но в голову мне пришла только сейчас.
Весеннее обновление
Программа перезагрузки, которая мне сейчас просто необходима.
На весну у меня грандиозные планы, а сил-то нет. Нужно срочно что-то менять!
Расхламление
Чистка пространства не только от лишних вещей, но и от лишних дел и мусора в голове.
Внимание здоровью
Сдать анализы, сходить к эндокринологу, и к остеопату или мануальщику.
Обновление внешнего вида
Хочу изменить прическу и обновить гардероб
Восстановление режима
Это должно быть пунктом номер один, но мы же понимаем, что это сложнее, чем просто сходить в магазин, к парикмахеру или выкинуть старую тряпку.
Приятности и кайфы
Да, прям выделить время на это, организовать себе как-то.
Я сейчас в той точке, где я слишком устала, чтобы отдыхать. Но из этой точки надо выходить.
Может что-то добавиться в процессе.
Желающие могут присоединиться!
Через неделю обсудим, что удалось сделать.
А не желающие присоединяться могут пожелать мне сил, возможностей и мудрости.