Иногда мы сталкиваемся с ощущениями и чувствами, которые невозможно объяснить. Например, нам кажется, что какое-то событие уже происходило, или мы идём делать задачу и забываем о ней через секунду. В статье расскажем, почему мозг нас так обманывает.
Флешбэки
Психологи используют это слово, когда говорят о событиях, которые однажды вызвали много эмоций и поэтому очень запомнились. Они могут быть плохими или хорошими — и могут всплыть в голове в спонтанный момент, когда что-то напомнит о прошлом.
Пример негативного флешбэка. Когда Никита был маленьким, он случайно закрылся в кладовке и не мог открыть дверь. Он просидел в темноте час, и ему казалось, что с ним есть кто-то ещё. Ребёнок был так напуган, что запомнил этот случай на всю жизнь. И теперь, когда Никита попадает в тёмное помещение, в его голове возникает флешбэк из детства и те же ощущения страха.
Пример позитивного флешбэка. Рома в детстве часто проводил время на природе с родителями, собирая ягоды или гуляя в лесу. Сейчас он уже взрослый, но каждый раз, когда заходит в магазин за едой, ягоды пробуждают в нём позитивные картинки из детства.
Такие позитивные флешбэки не портят жизнь человеку, а, наоборот, успокаивают и расслабляют.
Дежавю
Так называют сильное чувство, что человек что-то уже видел, слышал, говорил, делал, чувствовал раньше.
Такие ощущения могут показаться чем-то сверхъестественным, но на самом деле они не имеют никакого отношения к потусторонним силам.
Какие виды дежавю бывают:
дежавизите — ощущение, что вы уже были в этом месте;
дежавекю — уверенность, что текущее событие уже происходило в прошлом;
дежасенти — чувство, что вы уже переживали точно такие же эмоции;
дежафе — осознание, что вы уже совершали точно такое же действие.
Почему возникает дежавю
Точного ответа на этот вопрос нет, но у учёных есть гипотезы.
Сбой в работе отделов мозга. Человек начинает испытывать дежавю, когда оказывается в ситуации, которая напоминает то, что он уже переживал. При этом восстановить точное воспоминание о событии у него не получается.
Особенности работы внимания. Обычно человек не фокусируется на всём. Он сосредотачивается на одном, а всё остальное воспринимается подсознательно. Поэтому, когда человек переключает внимание на то, что обычно не осознавал, возникает ощущение, что эти вещи он уже где-то видел.
Сонливость после еды
Желание поспать после плотного обеда часто возникает даже у тех, кто отлично выспался ночью.
Почему организм хочет спать после еды
Повышение инсулина. После еды сахар в крови повышается и инсулин начинает выделяться для усвоения глюкозы в клетках. А повышенный уровень инсулина может вызывать сонливость.
Выделение гормонов. В некоторых продуктах: например, индейке, вишне, орехах, молоке — есть аминокислота триптофан, она отвечает за наше настроение и сон. Если кислота начинает активно поступать в организм, активизируются гормоны серотонина и мелатонина, которые и заставляют нас засыпать.
Расширение кровеносных сосудов. Чтобы желудок активно перерабатывал и усваивал еду, которую мы съели, кровь начинает активно приливать к пищеварительным органам. А в других частях тела кровоснабжение, наоборот, снижается. Это и провоцирует сонливость.
Благоприятное окружение. После еды вам может быть просто комфортно и уютно. В такой расслабленной обстановке любой организм захочет вздремнуть.
Выходит, это нормальная физиологическая реакция организма. Но если ощущение сонливости есть постоянно, нужно обратить внимание на свою гигиену ночного сна: убрать посторонний шум, установить в комнате подходящую температуру, убрать источники света.
Мурашки
Мурашки, или «гусиная кожа» — это реакция нашего мозга и тела на некоторые раздражители. Мурашки появляются, когда крошечные мышцы, которые расположены у волосяных фолликулов, сокращаются, а волосы встают дыбом.
Почему они появляются
Когда организму холодно. В такой ситуации мозг посылает сигнал телу, что оно должно согреться. Мурашки — это попытка сохранить тепло организма.
Когда мы испытываем сильные эмоции. Любые мощные эмоции — и негативные, и позитивные — провоцируют выброс адреналина, гормона стресса.
На такие ощущения организм реагирует реакцией «бей или беги». Это означает, что мышцы напрягаются и готовятся к действию. Мурашки в свою очередь помогают их разогреть и подготовить к возможной активности.
Другие фокусы нашего мозга
⏰ Эффект дверного проёма
Пример. Когда мы отправляемся в другую комнату с какой-то задачей, приходим туда и забываем, зачем пришли.
Как это работает. У мозга есть определённый объём памяти. Важную информацию он сохраняет, а ненужные «файлы» удаляет. Когда мы входим в новое помещение, мозг определяет это как появление новой задачи. А предыдущие стирает.
✈️ Ложные воспоминания
Пример. Мы можем искренне рассказать воспоминания о том, чего на самом деле с нами никогда не было.
Как это работает. Это происходит из-за того, что наш мозг часто выстраивает воспоминания и основывается на информации, которая получена уже после самого события. Так, каждый новый кирпичик информации снова и снова дополняет картину.
✊ Оговорка по Фрейду
Пример. Иногда мы попадаем в неловкую ситуацию, сказав совсем не то, что хотели.
Как это работает. Когда мы устали или перегружены событиями и информацией, мозг находит лазейку, чтобы выплеснуть из подсознания вещи, которые волнуют нас сильнее всего.
