Некоторые популярные советы могут лишь навредить.
В Роспотребнадзоре рассказали, что многие популярные советы, направленные на снижение веса, совершенно не дают положительного эффета. Самый известный пример, что якобы надо употреблять в пищу фрукты, заменяя ими сахар. Но на самом деле глюкоза и фруктоза, которая содержится в яблоках и грушах является тем же сахаром и потому толка в таком совете нет. Также соки и смузи не помогут скинуть вес, а наоборот, ведь они провоцируют скачки глюкозы и перегружают поджелудочную железу.
Зелёный чай тоже никак не способствует похудению. Вреда от него, конечно нет, но и какого-то чудесного эффекта ждать не стоит.
Ранее мы писали, что диетолог рассказала о том, как надо питаться в разном возрасте.
