Некоторые аспекты термина многозадачность не совсем корректно понимаются в социуме. Так например, постоянное переключение между задачами — истощает и снижает продуктивность любого человека. И метание между делами и соцсетями — не тот скилл, которому стоит сильно радоваться.
Мозг способен выстраивать сложные системы и взаимосвязи, но у большинства людей в современном мире он занимается только потреблением информации.
При этом на загрузку интеллектуального объекта в мозг требуется минимум 23 минуты — именно столько нужно, чтобы начать осмысленно решать какую-то интеллектуальную задачу (написать рецензию, сделать выводы и тд).
Поэтому бомбардировать свой мозг одновременно инфопотоками и делами не стоит. Так как мы не способны одновременно потреблять и создавать или усваивать информацию. Это взаимоисключающие процессы.
Но это способно создавать иллюзию продуктивности за счет мелких дофаминовых выбросов. Ответил на письмо - выброс, запостил фотку в ИГ - выброс, проверил уведомления - выброс, сделал мелкую часть работы - выброс.
Мысли мечутся без фокусировки, ни одна задача не обдумывается на 100%, так человек несет потери в производительности и энергии.
При этом низкая продуктивность — не самая высокая цена. За такое переключение мы также расплачиваемся своими когнитивными способностями. Согласно исследованию опубликованному в на сайте NCBI, во время постоянного переключения между несколькими задачами:
▪️Уровень IQ снижается так же, как при пропуске целой ночи сна или при выкуривании косяка.
▪️Повышается общий уровень кортизола, а это ведет к хронической усталости.
▪️Снижается плотность головного мозга в передней поясной извилине (это зона отвечает за эмпатию и эмоциональный контроль).