Отстаивать границы без вины: как научиться говорить «нет»
Проблема, с которой сталкиваются многие из нас, — неспособность вовремя обозначить свои границы и выразить недовольство, что приводит к череде ситуаций, где ожидания не совпадают с реальностью. Это может проявляться в разных сферах: от сотрудников или коллег, которые не оправдывают доверие, до услуг, которые не соответствуют их стоимости, и если человек ничего не говорит, не выражает своевременно обратную связь (либо внутренне соглашается с тем, что с ним «так можно»), то в итоге он же и остается не удовлетворенным исходом таких ситуаций...