Среди разных адаптогенов лимонник остается чем-то незаметным, несмотря на свой потенциал. Запитать организм, отладить метаболизм, придать сил без эффекта перепитого кофе. На что еще способен этот адаптоген?
Особенности использования растительных добавок и грибов в медицинских целях – это отдельный пласт тем и знаний. Не стоит ожидать от растений волшебного эффекта. Вместо этого стоит использовать их как рабочий инструмент. Тонкости использования которого раскрываем в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи.
Почему считается, что лимонник что-то улучшает в организме?
Сам по себе лимонник положительно влияет на метаболизм и энергообмен. За счет чего растение рассматривается как один из инструментов повышения бодрости и работоспособности. Но не через стимуляцию, как это делает кофеин, а скорее через запитывание процессов, участвующих в энергообмене. Или отладку внутренних процессов, как это делает растение гинкго билоба.
Действующие элементы лимонника
Все начинается с печени. По сути, именно она отвечает за общий метаболизм в организме. И чем лучше работает печень, тем эффективнее усваивается поглощаемая пища, и тем стабильнее работа общего метаболизма организма.
Способности печени поддерживаются лигнанами. Лигнаны – это отдельный класс веществ, которые отвечают за работоспособность печени и защиту от разрушений её клеток. Это те же самые гепатопротекторы в своем чистом виде. А учитывая, что грибы метаболизируются в печени, сочетать грибы и растения будет лучшим решением.
Из всех лигнанов особенно действенным остается схизандрин. Он помогает печени эффективнее справляться с ежедневной нагрузкой. Но, что еще важнее, метаболизму также способствует свободный ток крови. Он достигается за счет аскорбиновой кислоты, которая тоже содержится в лимоннике.
Снижение утомляемости организма
Важный элемент в разборе продуктивности и личной эффективности. Особенность организма в том, что каждый процесс и каждое чувство, которое в нем протекает – держатся на основе нескольких составляющих. Поэтому одно вещество не способно за раз фундаментально изменить работу организма.
Кофеин, или прочие стимуляторы, завязанные вокруг катехоламинов, могут за раз повысить мотивацию или продуктивность, но в долгосроке они приводят к росту толерантности и аддикции. То есть, каждый раз, чтобы почувствовать бодрость, вам придется повышать дозировку или пить чаще.
Важно не стимулировать рецепторы напрямую, а создавать для организма условия, в которых он сам запитает работу внутренних систем, отладит биохимические процессы и обеспечит восстановление сил. То, что и делается, когда человек пробует улучшить иммунитет. То есть идти не от выжимания всех соков тела, а наоборот – создания ресурса для уверенной и системной работы.
Адаптоген. Каким образом лимонник улучшает работу организма?
Адаптогены – это не фармакология и не витамины. Лимонник улучшает в организме не конкретный процесс, не разгоняет метаболизм. Он именно, что отлаживает и нормализует процессы, которые протекают постоянно. Помогая организму адаптироваться к сложным ситуациям. Поэтому он адаптоген.
Лимонник для женщин
Эффективнее всего действие лимонника чувствуют женщины в период постменопаузы. Именно в это время организм подвергается ряду изменений, изменяется гормональный баланс и общее самочувствие. И здесь важно не столько вмешиваться в этот процесс, сколько поддерживать общее состояние организма.
О пользе лимонника для женщин говорит это рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование, которое проводилось с 1 января 2014 по 13 января 2015. В нем участвовали женщины в возрасте от 40 до 70 лет, которые жаловались на симптомы менопаузы, измеряемые с помощью индекса Куппермана. Лимонник они использовали в течение 6 недель и наблюдались в течение 12 недель. В процессе женщины проходили скрининг на разных этапах исследования.
По результатам исследования было обнаружено, что лимонник китайский был безопасным и эффективным дополнительным лекарством при симптомах менопаузы, особенно при приливах жара, потливости и учащенном сердцебиении.
Метаболизм и лимонник
Что касается метаболизма, то и здесь лимонник оказал доказанный эффект. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено на людях старше 50 лет. Пятьдесят четыре участника были случайным образом разделены на 2 группы и в течение 12 недель получали либо 1 г лимонника, либо плацебо.
Все участники должны были ходить по 30–60 минут в день, минимум 3 дня в неделю в течение испытательного периода. На старте исследования, а также через 4 и 12 недель после испытаний, участников проверяли на силу разгибания колена с помощью изокинетических динамометров, силу хвата и соотношение мышечной массы тела к жировой, а также собирали анализы крови.
В этом исследовании доказано, что лимонник повышает физические параметры силы и выносливости. Но при этом он не увеличивает объем мышц. То есть, рост физических параметров наблюдается за счет общего улучшения внутренних систем организма.
Как лимонник улучшает организм?
Лимонник улучшает в организме общие процессы, поддерживая метаболизм и обменные процессы. По сути, это мощный адаптоген для каждого, кто ищет способ взбодрить себя без кофеина. А если использовать вместе с кофеином, то эффект будет, само собой, более выраженный.
Лимонник – это один из многих растительных инструментов. Разборы каждого из них доступны в нашем канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!
