Известный психолог Михаил Лабковский считает главной причиной человеческого несчастья отсутствие любви к себе.
Самооценка – это фундамент, на котором мы строим свою жизнь. Она влияет на то, как мы воспринимаем самих себя, взаимодействуем с другими и справляемся с жизненными трудностями. Здоровая самооценка позволяет людям делать выбор, соответствующий их ценностям и желаниям, не поддаваясь внешнему давлению и не ища одобрения у других.
Из-за низкой самооценки мы всё время ищем в себе недостатки, сомневаемся в своих силах, не используем новые возможности, не позволяем себе мечтать и идти за своим мечтами, боимся подойти и познакомиться с тем человеком, который нам понравился, идём на уступки с собственной совестью и работаем на работах, которые не любим. Не просим большего и не требуем должного к себе уважения.
Как говорит Михаил Лабковский: «Если вы работаете на неинтересной работе, живёте не с теми, кого любите, с трудом тратите деньги на себя, а ради другого готовы расшибиться в лепёшку – это все не от доброты, а от низкой самооценки».
Нелюбовь к себе, по мнению Михаила Лабковского, заставляет нас страдать и жить несчастливой жизнью.
«У нас пострадать – любимая национальная забава», - говорит Лабковский.
Мы боимся говорить НЕТ, в тех ситуациях, которые нам не нравятся, потому что боимся, что нас отвергнут, осудят, перестанут любить.
Но именно здоровая самооценка необходима для того, чтобы жить полноценной и счастливой жизнью, свободной от ограничений внешней проверки или одобрения.
Итак, вот 9 главных признаков человека со здоровой самооценкой, по мнению Михаила Лабковского:
1. Умение выбрать себя, а не чужое одобрение.
Люди со здоровой самооценкой отдают предпочтение собственному мнению и ценностям, а не поиску одобрения у других. Они понимают, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, главное опираться на свои ценности и принципы, а не на то, что говорят окружающие их люди. Вместо того чтобы постоянно искать подтверждения у других, они доверяют собственному суждению и принимают решения, которые соответствуют их подлинному "я".
2. Возможность говорить «нет», не чувствуя себя чудовищем.
Одним из отличительных признаков здоровой самооценки является способность устанавливать границы и отстаивать свои потребности, не испытывая чувства вины. Люди со здоровой самооценкой могут уверенно говорить "нет", когда это необходимо, не опасаясь отказа или осуждения. Они понимают, что говорить "нет" - это не эгоизм, а скорее акт заботы о себе и самоуважения. Такая напористость позволяет им поддерживать здоровые отношения и уделять приоритетное внимание собственному благополучию.
3. Смелость выбирать любимую работу и образ жизни, который нравится именно вам, вне зависимости от того, что про это «скажут другие».
Люди со здоровой самооценкой имеют мужество следовать своим страстям и мечтам, независимо от мнения других или ожиданий общества. Они выбирают карьеру и образ жизни, которые соответствуют их истинным интересам и ценностям, даже если это означает столкновение с критикой. Их уверенность в своих способностях и стремлениях побуждает их решительно и стойко добиваться своих целей, невзирая на любые внешние препятствия или скептиков.
4. Умение опереться на себя в трудную минуту, не завися от чужого плеча.⠀
Здоровая самооценка позволяет людям полагаться на себя в трудные времена. Они верят в свои собственные способности преодолевать препятствия и выходить из сложных ситуаций с устойчивостью и решимостью. Хотя они могут обращаться за советом или помощью к другим, в конечном счёте они доверяют своему собственному суждению и внутренней силе, которые помогут им преодолеть невзгоды.
5. Любящий себя человек не "доит" окружающих, пытаюсь привлечь внимание.
Человек со здоровой самооценкой не ищет постоянно одобрения или внимания со стороны других. Они не ведут себя так, чтобы привлечь к себе внимание, и не манипулируют ситуациями, чтобы заслужить похвалу или сочувствие. Уверенные в собственной значимости, они не чувствуют необходимости привлекать внимание других, а вместо этого находят удовлетворение внутри себя.
6. Он не будет вступать в деструктивные отношения, где даму надо завоёвывать или где перед мужчиной надо проявлять «мудроженственность», лишь бы те полюбили. Ему достаточно того, что он любит сам себя.⠀
Люди со здоровой самооценкой осознают собственную ценность и не соглашаются на отношения, которые подрывают их благополучие. Они избегают отношений, в которых чувствуют необходимость проявить себя или играть определённые роли, чтобы быть любимыми. Вместо этого они отдают предпочтение взаимному уважению и подлинной связи.
7. Он ищет партнёра не для того, чтобы тот «закрывал в нём бреши». То есть мужчина или женщина ему не нужны для того, чтобы быть «опорой и поддержкой».⠀
Человек со здоровой самооценкой не ищет партнёра, который "дополнит" его или заполнит эмоциональные пустоты, который «осчастливит» его. Вместо этого они подходят к отношениям на равных, ценя дружеское общение, сохраняя при этом свою индивидуальность и самодостаточность.
8. Он не привязывается к людям и не говорит, что не может жить без кого-то или чего-то.
Люди со здоровой самооценкой не формируют чрезмерно зависимых привязанностей к другим. Они понимают важность самостоятельности и не убеждают себя и других, что не могут жить без определённого человека или вещи. Хотя они могут ценить отношения и взаимосвязи, они сохраняют чувство автономии и жизнестойкости, способны самостоятельно справляться с жизненными трудностями.
9. Они не жалуются.
Люди со здоровой самооценкой воздерживаются от чрезмерных жалоб или зацикливания на проблемах без поиска решений. Они сосредотачиваются на поиске конструктивных способов решения проблем, а не погрязая в негативе. Они берут на себя ответственность за свои действия и выбор, признавая, что жалобы только увековечивают чувство беспомощности.
Человек может иметь все возможности для счастливой жизни, но постоянно искать оправдания для страданий.
«Жертва начинает жаловаться, – говорит Лабковский. – Ей предлагают варианты решения проблемы – и тут же возникает знаменитое «ДА, НО».⠀
Вот фрагмент из разговора Михаила Лабковского с одной женщиной:
«Михаил, мой муж мне изменяет, и дома не ночует».
«Так уходите от него».
«ДА, НО у меня нет работы».
«Тогда сначала найдите работу, накопите денег и уходите от него».
«ДА, НО в моём городе нет вакансий для моей специальности».
«Так ищите удалённую работу или переезжайте в другой город
«ДА, НО...» и т.д.
Сколько признаков здоровой самооценки есть у вас? Что бы вы добавили ещё? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.