Тощая корова – это ещё не газель.
Похудение разное бывает. Когда человек заставляет себя на диетах сидеть, не есть, борется с собой, издевается над собой, изнуряет себя и не понимает смысла, что такое правильное питание и здоровье организма и психики, то, естественно, он создает себе проблемы и болезненно себя чувствует, ведь он себя подавляет, он отказывает себе в еде, у него негативное состояние внутри. Он лишает организм питания. Его нервная система тоже не получает достаточного питания.
Организм включает режим выживания, опасности в виде тревог, страхов, бессилие. Появляются эмоции печали, грусти, растерянности. Мысли становятся негативными, появляются навязчивости. Это отражается на его здоровье, лице, психике, внешности в виде истощения, потери мотивации и сил жить, желания и активность гаснут.
Поэтому, если вы решили стройнеть, это нужно делать в гармонии со своим телом, с удовольствием. Положительно подкрепляя, создавая себе радость, силы, желание быть стройной, здоровой и красивой. И, прежде всего, для себя. Вы должны для себя понять и осознать смысл, зачем вам это надо. Потому что если вы основательно себе это не можете объяснить и поставить значимую цель, и поддерживать её, ваша цель останется непонятной и расплывчатой для вас, то ваш организм будет не согласен делать вещи, которые для вас бессмысленны, и не будет вам помогать.
Поэтому важным условием от любого действия в жизни должно быть получение удовольствия, понимание того, что вы делаете, для чего и куда идете. И для вас это действительно должно быть важно (это ваша ценность, а не чужая «все так делают, и я так хочу»).
Надо свои привычки изучить, свои неправильные способы жизни и нездоровые способы взаимодействия с собой заменить на здоровые. Надо найти такой способ, чтобы и вес нормализовался, и чтобы вы чувствовали себя хорошо. Найти положительную мотивацию. Вот что нужно будет делать. А не бороться с собой, как другие делают. И не подстраиваться под других людей. Другие – это не вы.
Многие насмотрятся на фигуры других людей (которые, между прочим, годами занимаются спортом и правильно питаются) и хотят такими стать за неделю или за месяц. Кто-то хочет сразу снизить вес с 70 килограмм до 55 и быть похожим на других. А вам 55 килограмм не подходит. Для вас, может быть, и минус 5 килограмм будет уже достаточно, вы лучше будете себя чувствовать и будете радоваться. И тогда лично для вас 65 килограмм будет правильным весом. А для других – нет. А, возможно, что минус 2 килограмма – и вы уже будете лучше себя чувствовать и выглядеть намного круче.
Поэтому делайте даже маленькие вещи, которые помогут вам улучшить свою жизнь, фигуру, состояние прямо сейчас, вложиться в себя, и делайте это с удовольствием. Сбросили килограмма 2 – поживите в этом весе, привыкните, поблагодарите себя за труд, любовь к себе, заботу и вложенное в себя время, привыкните к себе такой. Менять свой вес нужно осмысленно, постепенно к нему нужно привыкать. Ведь вы повышали его постепенно, не сразу за день наели столько-то килограммов лишних. Организм привыкает с таким весом жить, и перестраивается гормональная система, работа организма вообще изменяется.
Здесь спешка не нужна, тут разумный подход нужен. Нужно обязательно понимать, как это делается. И лучше пообщаться с психологом, он вам все на консультациях расскажет. Или у меня есть хороший вебинар, как вернуть природную стройность, который можно приобрести и пройти.
И вам не нужно быть худой, как другие. Вам не надо быть похожей на других. Ведь вы не для этого худеете или стройнеете. Вы стройнеете до того веса или той стройности, которая вам подходит и комфортна. И в которой лично вам радостно, и вы прекрасно себя чувствуете.
Когда человек не живет своей жизнью, его потребности не удовлетворены, он вот эти неудовлетворенные потребности начинает заедать. Поэтому как только вы начнете жить так, как вы хотите, вам не нужно будет есть постоянно, негативные эмоции заедать. Ведь вы теперь получаете удовольствие разными способами. И ваша жизнь улучшается, и лишний вес сам уйдет.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
