В современном мире, где информация и задачи обрушиваются на нас лавиной, легко растерять контроль над ресурсами и жизненной энергией. “Кажется, об этом не нужно упоминать, но вы бы удивились, насколько часто мы продолжаем заниматься тем, что высасывает из нас энергию, говоря себе, что так и должно быть. Как правило, в долгосрочной перспективе это плохо заканчивается.”
Ресурсное состояние: ключ к успеху и внутреннему балансу
Что такое ресурсное состояние?
Представьте себе момент, когда вы полны энергии, энтузиазма и сил. Вам легко даются любые задачи, вы чувствуете себя уверенным, спокойным и готовым к любым вызовам. Это и есть ресурсное состояние – то самое, что позволяет нам творить, добиваться целей и проживать жизнь на полную катушку.
Какие ресурсы мы используем?
Ресурсы – это не только материальные блага, но и наши внутренние резервы:
- Физические: здоровье, выносливость, сон, питание.
- Эмоциональные: оптимизм, calmness, уверенность,
- Ментальные: знания, навыки, целеустремленность,
- Духовные: ценности, смысл жизни,
Ресурсодающие дела - это те, которые наполняют нас энергией, вдохновением и чувством достижения. Они могут быть как приятными, так и неприятными, но всегда ведут к личностному росту.
Примеры:
- Творческие занятия: рисование, танцы, музыка,писательство.
- Общение с близкими людьми: друзья, семья,любимый человек.
- Физическая активность: спорт, прогулки на свежем воздухе, йога.
- Обучение: изучение новых языков, чтение книг,посещение курсов.
- Помощь другим людям: волонтерство,благотворительность.
Ресурсозабирающие дела - это те, которые отнимают у нас силы, время и энтузиазм.
Примеры:
- Рутинная работа: уборка, готовка, оплата счетов.
- Общение с токсичными людьми: сплетники,критики, нытики.
- Просмотр телевизора, бесконечное пролистывание социальных сетей.
- Нелюбимая работа.
- Перфекционизм.
Как войти в ресурсное состояние?
1. Физическая активность: спорт, танцы, прогулки на свежем воздухе – все, что приносит вам удовольствие и заряжает энергией.
2. Здоровый сон: полноценный сон – основа для восстановления сил и хорошего настроения.
3. Правильное питание: сбалансированный рацион обеспечит вас
4. Практики: медитация, йога, дыхательные упражнения
5. Общение с близкими: проводите время с любимыми, друзьями
6. Творчество: любое занятие, которое
7. Позитивное мышление: фокусируйтесь на
8. Благодарность: ведите дневник
9. Помощь другим: альтруизм
10. Визуализация: представляйте
Ресурсное состояние – это не дар, а навык, который можно развить.
Как же найти баланс между ресурсодающими и ресурсозабирающими делами?
- Составьте список всех своих дел.
- Определите, какие из них ресурсодающие, а какие ресурсозабирающие.
- По возможности, делегируйте или откажитесь от ресурсозабирающих дел.
- Планируйте свой день так, чтобы в нем было больше ресурсодающих дел.
- Делайте перерывы в течение дня, чтобы восстановить силы.
- Следите за своим режимом сна и питания.
- Не забывайте о себе и своих потребностях.
Помните:
- Вы не обязаны делать все.
- Вы имеете право говорить "нет".
- Ваше время и энергия - это ценный ресурс.
ЗАДАНИЕ:
- Оценить свой уровень энергии сейчас в свободном формате
- Проанализировать, что привело вас в эту точку
- Разобрать расписание недели, месяца, года, на предмет ресурсодающих дел и ресурсоотнимающих
- Прописать идеальную картинку ресурса и подобрать визуализацию
- Создать стратегию внедрения изменений (помним, что все изменения внедряются постепенно)
- Внедрять в жизнь изменения
Берегите себя и делайте то, что наполняет вас ресурсами!
Дополнительные советы:
- Ведите дневник ресурсных состояний.
- Используйте техники тайм-менеджмента.
- Практикуйте осознанность.
- Обратитесь к психологу, если вам сложно самостоятельно найти баланс.
Найдите свой путь к балансу между ресурсодающими и ресурсозабирающими делами, и ваша жизнь станет более продуктивной, наполненной и счастливой!
Поблагодари автора💸
5368 2901 4479 1524
Теги: #ресурсноесостояние #энергия #денежноемышление #баланс, #продуктивность