Основа детских психотравм (травм развития) — неблагоприятный детский опыт. Он имеется у 8 из 10 человек (1). К травмирующим событиям относятся: физическое, эмоциональное или другое насилие, эмоциональное или физическое пренебрежение, сложные семейные условия, например, жизнь с зависимым или психически больным родителем, развод родителей, домашнее насилие и другие проблемы.
В 1995 году команда зарубежных экспертов изучила влияние травмирующих событий в детстве на здоровье человека в будущем и разработала тест «Неблагоприятный детский опыт» (Adverse Childhood Experiences, ACE, НДО). Вы можете пройти его прямо сейчас онлайн. А после теста ниже можно прочитать подробнее о последствиях НДО (результаты исследований).
Тест «Неблагоприятный детский опыт»
Отвечая на вопросы, оценивайте свой опыт до 18 лет.
Хотите записаться на консультацию к психологу онлайн или офлайн? Рекомендую сервис Alter. Там строгий отбор психологов (проверяют образование, часы личной терапии и супервизии + проводят собеседование).
🎁 Прямо сейчас вы можете записаться на первую консультацию со скидкой 30%. Для этого перейдите по ссылке и нажмите «Подобрать психолога» или «Активировать промокод» → https://dkfrh.com/g/71u6ga7bfafac3093b626704bcdbc1/?i=3&erid=2VSb5xNHSFa Скидка применится автоматически. Воспользоваться предложением можно до 15 сентября 2024 года включительно (до 23:59).
Это реклама, но сервис действительно хороший. Я с ним знакома лично, поэтому могу смело рекомендовать.
Реклама. ООО «АЛЬТЕР» ИНН: 7714996140
Последствия неблагоприятного детского опыта
Чем выше итоговый балл теста, тем выше уровень неблагоприятного детского опыта и вероятность его последствий. К ним, согласно исследованию (2), относятся:
- Психические расстройства — депрессия, тревожные расстройства, суицидальные мысли, зависимости (алкогольная, наркотическая).
- Хронические соматические заболевания — сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак и другое.
- Поведенческие проблемы, например, агрессивность и жестокость.
- Трудности с дальнейшим обучением, трудоустройством, построением отношений.
По данным другого исследования (3), люди с НДО в 4 раза чаще обращаются за медицинской помощь. Влияние стресса на организм в детстве негативное:
- нарушается развитие мозга, особенно страдает центр удовольствия и вознаграждения, префронтальная кора;
- меняется работа гормональной и иммунной систем, что может приводить к хроническому воспалению тканей и органов;
- ослабляются внимание и память.
Каждый дополнительный балл по шкале НДО увеличивает риск частого обращения к врачам общей практики на 12%, в отделения неотложной помощи — на 29%, в другие медицинские службы — на 19%.
Если вам кажется, что ваш детский опыт был неблагополучным и что он все еще влияет на вас, то обратитесь к психологу.
Важно: любая ситуация может стать травмирующей. Возможно, в маркерах НДО вы не увидели своего опыта. Но если есть что-то другое, что не дает вам покоя, то это тоже заслуживает внимания.
Источники:
- https://stopndo.ru
- https://www.researchgate.net/publication/343185929_People_who_need_people_the_relationship_between_adverse_childhood_experiences_and_mental_health_among_college_students
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1355819617706720
- Исследования продолжаются, найти свежие данные и дополнительную информацию можно на сайте https://acestoohigh.com/about-2
Статьи по теме:
Живите и процветайте! 🖖