Основа детских психотравм — неблагоприятный детский опыт. Он имеется у 8 из 10 человек (1). К травмирующим событиям относятся: физическое, эмоциональное или другое насилие, эмоциональное или физическое пренебрежение, сложные семейные условия, например, жизнь с зависимым или психически больным родителем, развод родителей, домашнее насилие и другие проблемы.
В 1995 году команда зарубежных экспертов изучила влияние травмирующих событий в детстве на здоровье человека в будущем и разработала тест «Неблагоприятный детский опыт» (Adverse Childhood Experiences, ACE, НДО). Вы можете пройти его прямо сейчас онлайн. А после теста ниже можно прочитать подробнее о последствиях НДО (результаты исследований).
Тест «Неблагоприятный детский опыт»
Отвечая на вопросы, оценивайте свой опыт до 18 лет.
Последствия неблагоприятного детского опыта
Чем выше итоговый балл теста, тем выше уровень неблагоприятного детского опыта и вероятность его последствий. К ним, согласно исследованию (2), относятся:
- Психические расстройства — депрессия, тревожные расстройства, суицидальные мысли, зависимости (алкогольная, наркотическая).
- Хронические соматические заболевания — сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак и другое.
- Поведенческие проблемы, например, агрессивность и жестокость.
- Трудности с дальнейшим обучением, трудоустройством, построением отношений.
По данным другого исследования (3), люди с НДО в 4 раза чаще обращаются за медицинской помощь. Влияние стресса на организм в детстве негативное:
- нарушается развитие мозга, особенно страдает центр удовольствия и вознаграждения, префронтальная кора;
- меняется работа гормональной и иммунной систем, что может приводить к хроническому воспалению тканей и органов;
- ослабляются внимание и память.
Каждый дополнительный балл по шкале НДО увеличивает риск частого обращения к врачам общей практики на 12%, в отделения неотложной помощи — на 29%, в другие медицинские службы — на 19%.
Если вам кажется, что ваш детский опыт был неблагополучным и что он все еще влияет на вас, то обратитесь к психологу.
Важно: любая ситуация может стать травмирующей. Возможно, в маркерах НДО вы не увидели своего опыта. Но если есть что-то другое, что не дает вам покоя, то это тоже заслуживает внимания.
Источники:
- https://stopndo.ru
- https://www.researchgate.net/publication/343185929_People_who_need_people_the_relationship_between_adverse_childhood_experiences_and_mental_health_among_college_students
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1355819617706720
- Исследования продолжаются, найти свежие данные и дополнительную информацию можно на сайте https://acestoohigh.com/about-2
Статьи по теме: