Согласно теории Эрика Берна, у нас есть три Эго-состояния: Ребенок, Взрослый и Родитель. Внутреннему ребенку, нужна защита, которую вы можете обеспечить. Для этого он должен полностью доверять вам, чтобы он перестал подчиняться родительским правилам, по которым его воспитывали.
Родители устанавливали правила, которые видели необходимые для воспитания ребенка, но они не всегда позволяли быть ребенку тем, кем он есть. Родители воспитывали и любили как умели и это необходимо принять.
Чтобы поддать сомнению убеждения, предписания родителя, внутреннему ребенку нужна сила взрослого, которую можете дать ему вы. Для этого нужно прислушиваться к его потребностям, а это и ваши потребности и реагировать на них, а не игнорировать и обесценивать. Ваш внутренний ребенок, должен знать, что они имеют значение.
Когда вы сонастроены с вашим внутренним ребенком, когда вы ощущаете его, появляется внутренняя сила для изменения болезненных воспоминаний детства, соединив их с реальным опытом, приобретённым в вашей взрослой жизни. Вы можете сделать это, связав с реальным опытом, с теми сильными сторонами, которыми вы обладаете сейчас.
Вашему внутреннему ребенку важно чувствовать себя защищенным, вашу опору и заботу, то что он не получил в детстве. Благодаря восполнению дефицитов, он сможет "успокоиться" и проявлять свое истинное Я, без стыда, чувства вины, обиды.
Хочу предложить вам упражнение для самостоятельной работы:
Перечислите 10-12 вещей, которые вы можете делать сейчас, но которые не могли делать когда были ребенком. Можно выписать на лист бумаги или проговорить вслух. Это будет ваша сила, которую вы приобрели.
Теперь закройте глаза и представьте своего внутреннего ребенка и расскажите ему, то что вы умеете сейчас. Почувствуйте, услышьте как он реагирует, как реагирует ваше тело.
Практика направлена на то, чтобы показать, что у вас есть сила, которая важна и нужна вашему внутреннему ребенку, для ощущения себя в безопасности и под защитой.
Для записи на консультацию по ссылке ➔ Записаться
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
