Делюсь с вами примером выполнения техники, которую я подсмотрела у Е. Тарариной в книге "Глубинная арт-терапия".
Технику выполняла клиентка, которая находится в длительной терапии. Ее историю я описывать не буду, но разрешение на публикацию фото с целью демонстрации техники, получено.
Итак, задача этой практики - помочь установить некоторые глубинные понимания ваших родительских установок, которые скрываются в бессознательном и влияют на настоящую жизнь и самооценку.
Материалы, которые вам понадобятся: цветные карандаши и лист А4.
1. Возьмите в руки чистый лист бумаги, на котором будете рисовать. Сложите его пополам. Загните уголки на сгибе листка (моделируем некий сундук).
2. Разверните уголки и лист бумаги, словно снимаете замки с сундука. На нижней стороне листа (сундука), то есть на одной из половинок, мы нарисуем 5-7 вещей, которые, зная своих родителей, могли бы лежать в этом сундуке. Карандашами изобразите вещи, которые приходят вам в голову интуитивно, когда вы вспоминаете своих родителей.
3. Стараемся прорисовывать каждый элемент. Тщательно ощущаем все эмоции и переживания. Рядом с каждым предметом пишем две-три его характеристики: красивый, старый, большой, вредный и т.д.
4. Затем, допишите эмоцию, чувство, которые предмет у вас вызывает у вас в данный момент. Важно быть предельно искренним на этом этапе работы.
5. Закрыввем свой сундук, складываем лист так, как мы это делали изначально, и украшаем сверху.
Нарисуйте, пожалуйста что-нибудь, чтобы вы понимали, что это ваш сундук, обозначьте его каким-нибудь персональным знаком. Нарисуйте узор, который вам нравится, подберите сочетания красок, чтобы через них вы могли выразить все, что захочется: эмоции, чувства, волнения, слезы...
6. Попытайтесь выстроить свою коммуникацию с сундуком через внутреннее состояние. Дорисовывайте и усиливайте то, что вызывает у вас чувство безопасности. Ключевой момент этого этапа - безопасность.
7. Техника заканчивается методом незавершенных предложений. Терапевт предлагает пять незавершенных предложений, клиент их завершает самостоятельно, дописывая каждое из них.
- Что это за предмет, что он несет? Какой опыт вы приобрели?
- Я выбираю быть...
- Именно сейчас я с радостью отпускаю...
- Я искренне впускаю в свою жизнь...
8. Поблагодате родителей, род за те знания и тот опыт, который вы переняли, даже, если он был негативным, это чему-то вас научило, выберите свой путь. Возможно, что-то вам захочется взять из родительского предписания, а, возможно, захочется сформулировать свои установки.
Практически каждый из предметов, помещенных клиентом в сундук таит в себе много непережитых чувств, негативных установок, причины сценарного поведения. Эффективно не только само по себе выполнение техники, но и последующее обсуждение, которое может занять не одну сессию.
После благодарности, распрощайтесь с сундуком любым, понравившимся способом.
Сундучок можно выполнять тематический. На тему отношений с противоположным полом, денег, карьеры и т.д.
Эта и многие другие техники в моем ТГ канале "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ"
Автор: Кудрявцева Ирина Александровна
Психолог, Семейный Созависимые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
