Что такое материнская травма?

Каждая любящая мама иногда допускает ошибки, выходит из себя или говорит что-то, что ненароком ранит чувства ее ребенка.

Но есть большая разница между мамой, у которой плохой день, и травмирующей матерью, которая создает напряженную домашнюю обстановку. Подвергаясь длительному психологическому и физическому давлению со стороны матери, у ребенка формируется материнская травма, которая позднее переносится во взрослую жизнь и влияет на поведение и состояние человека.

В основе материнской травмы лежат дисфункциональные отношения между матерью и ребенком. Токсичное поведение матери воспринимается ребенком как норма и как надежда на любовь, даже если внутри ребенка много стыда и ненависти к себе. Выявив токсичное поведение родителя, можно отследить причинно-следственную связь своего состояния и материнского контакта.

Как Как формируется материнская травма?

1. Мать использует ребенка как эмоциональный контейнер для своих переживаний. Может рассказывать о своих проблемах и требовать от ребенка включенности.
2. Материнский сверхконтроль подразумевает сильное вмешательство в личную жизнь ребенка, в его окружение, игры, интимные вопросы.
3. Самостоятельность наказуема. Ребенок не может полагаться на свои потребности и желания. Он должен во всем советоваться с мамой иначе выбор сделанный без согласования будет осуждаться.
4. Получить расположения мамы возможно, когда ребенок потакает ее желаниям, мыслям и идеям. В противном случае мать может отвергать ребенка и обесценивать его самостоятельность.
5. Мать использует ребенка как свое достижение и реализацию, чтобы получить внимание и похвалу со стороны окружающих. Например, родитель начинает водить ребенка на дополнительные занятия, которые популярны и одобряемые в обществе или на которые не мог ходить сам.
6. Чрезмерная требовательность к ребенку со стороны мамы. Родитель постоянно поднимает планку и чтобы не сделал ребенок этого всегда недостаточно.
7. Подавление и обесценивание чувств ребенка. Любые нежелательные эмоции могут пресекаться. Например, хорошие девочки не должен злиться на мать.
8. Любое проявление слабости и разговор о проблемах критикуется и сопровождается чувством вины.
9. Ребенка замечают, когда он функционален и делает что-то полезное. Я делю — значит я существую.
10. Перекладывание ответственности. За любое изменение настроения матери или возникновение проблемы отвечает ребенок, даже если он не причастен к этому. "Это ты виновата, что я кричу на тебя. Ты мне все нервы испортила".

Осознавая дисфункциональность поведения мамы, взрослый может продолжать оправдывать поведение своего близкого человека: "маме было не просто, ей приходилось выживать на трех работах и без мужа", "мама не знала, как со мной общаться, я была сложным ребенком". В оправдании есть надежда, что мама может измениться и быть любящей, теплой и заботливой. Не принимая материнскую травму, человеку трудно начать горевать о недополученной любви, тогда тормозится его исцеление. Тогда став взрослым, материнская травма все больше разворачивается в повседневной жизни, создавая дискомфорт в общении и болезненное восприятие себя.

Как проявляется материнская травма во взрослой жизни человека:

1. Ощущение, что хуже окружающих.
2. Постоянное сравнивание себя с другими.
3. Завидуете другим и вступаете в конкуренцию с ними.
4. Противоречивые требования к себе. Надо быть привлекательной, но не сильно. Надо быть умной, но не умнее мужа.
5. Постоянное истощение и выгорание. Нет внутреннего разрешения отдохнуть и расслабиться, работа и дела занимают большую часть времени.
6. Постоянная забота о других, берете на себя роль опекающего.
7. Ощущение, что я какой то не такой. Со мной не все в порядке.
8. Постоянное ношение масок. В обществе демонстрируется только одобряемое поведение.
9. Ощущение одиночества, тоски, брошенности.
10. Ощущение пробуксовки, что стоите на месте и словно болото затягивает куда-то.
11. Появляется потребность во власти и доминировании.
12. Невозможность совершить ошибку. Перфекционизм.
13. Избегание длительных отношений с партнером или, наоборот, быстро слияние с человеком, не представляя отдельное существование.
14. Отсутствие сострадания к себе и небережное отношение.
15. Трудности в отстаивании границ.

Как проявляется материнская травма во взрослой жизни в момент общения с матерью:

1. После общения с матерью чувствуете себя виновато, потерянно. Нет четких объяснений, что произошло, но есть неприятный эмоциональный шлейф – это признак дисфункциональных отношений.
2. Ощущение, что, чтобы вы не делали, вы не можете угодить матери.
3. Ощущение себя неблагодарным ребенком.
4. Рядом с мамой стараетесь не высовываться, не проявлять эмоций и не высказывать своего мнения, чтобы не обидеть маму и не вступать в прямой конфликт.
5. Ощущение злости и ненависти на мать, но ничего не делаете с этими эмоциями.
6. Избегание контакта. Подальше переезжаете от мамы или стараетесь меньше созваниваться.
7. Вы постоянно включаетесь в ее бытовые и личные проблемы, мама демонстрирует бессилие и беспомощность, находясь в трезвом уме.
8. Ваше общение это манипуляция. Мама звонит вам, когда что-то надо.
9. Непредсказуемое поведение мамы.Вы ощущаете, что находитесь на пороховой бочке.

Исцеляя материнскую травму, формируется контакт с внутренним ребенком, появляется сострадание и сочувствие к себе и окружающим. Привычные черно-белые сценарии поведения сменяются гибкостью и спонтанностью, а жизнь начинает играть новыми красками. Работа над травмой — это длительный процесс, но именно он способствует познанию себя, созданию здоровых отношений вокруг и передаче функциональных правил, установок следующему поколению.

Хотите лучше узнать себя? Психологи нашего центра Talk to me будут рады помочь вам и поддержать на этом пути.