Доцент кафедры кардиологии и внутренних болезней БГМУ, кандидат медицинских наук Дмитрий Герасименок дал четыре простых совета метеозависимым людям, как облегчить страдания при перемене погоды, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БЕЛТА.
Фото Depositphotos
Порой метеозависимость сопровождается очень неприятными симптомами, начиная с головных болей и заканчивая выворачиванием суставов. Чтобы улучшить самочувствие при резких переменах погоды, доктор посоветовал максимально сократить стрессы, которые могут поспособствовать ухудшению состояния.
В первую очередь, для этого необходимо наладить режим сна, соблюдать нужную организму норму, хорошо высыпаться и, что важно, спать ночью, а днем бодрствовать.
Также врач отмечает, что нужно сохранять регулярную физическую активность, поскольку она хорошо тонизирует и позволяет организму получить легкий физический стресс, который в свою очередь тренирует и повышает резистентность к прочим стрессам, в том числе и погодным.
Третий, но не по значению, пункт — важно не создавать стрессы для организма вредной едой. Людям, зависимым от погодных изменений, рекомендуется отказаться от жирных и острых блюд и перейти на рациональное питание.
Помимо этого, врач напомнил, что нужно вовремя уделять внимание проблемам со здоровьем. Если у человека есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни опорно-двигательного аппарата, а также проблемы в психоэмоциональной сфере, то ни в коем случае нельзя их запускать и при необходимости прибегать к поддерживающей лекарственной терапии.
Смотрите также:
