Сегодня о больном) Дзен славится огромным количеством хейта, критики и подколок в комментариях, и я хочу с психологической точки зрения рассказать о том, почему люди становятся такими "злыми" и стремятся всячески задеть окружающих.
Сразу скажу, что у меня нет цели кого-то пристыдить, постебаться - я лишь хочу помочь разобраться в этом феномене, чтобы с одной стороны те, кто подвергается нападкам, могли проще справляться с ними, а с другой стороны те, кто чувствует, что постоянно хочет кого-то уколоть, смогли понять причины таких желаний и направить свою энергию себе на благо, а не во вред.
Ведь наивно полагать, что постоянно разбрасывая агрессию в соцсетях, в своей реальной жизни я являюсь счастливым реализованным человеком, у меня хорошие отношения с близкими людьми, все в моей жизни меня устраивает. Нет, это оксюморон (как живой труп)! Мы делимся с миром только тем, что у нас внутри - больше нам поделиться нечем.
Даже если вы не относитесь к тем, кто оставляет обидные комментарии под постами в соцсетях, вы наверняка могли замечать, как в общении с близкими, друзьями, родителями раздражаетесь и переходите на язык пассивной агрессии - это когда начинаете подкалывать, закатывать глаза, и общаться в стиле "ой, все", "ты сам должен понять" и т.п. Это все очень похожая история.
Корни такого желания и стиля общения лежат в неудовлетворенных потребностях. Давайте разбираться!
Что за потребности такие?
Я думаю большинство из вас знакомы с пирамидой Маслоу - она нам очень поможет разобраться в нашем вопросе.
У каждого из нас есть разнообразные потребности. Мы редко об этом задумываемся, редко держим наши потребности в фокусе внимания, но они от этого никуда не исчезают, а начинают управлять нашими действиями на бессознательном уровне! Эдакий автопилот, который руководит нами, а мы этого не замечаем.
Чем ближе к основанию, тем более активны и бескомпромиссны наши потребности. Когда перед нами стоят задачи двух нижних уровней, нам до верхних дела нет - наш организм фокусируется на одном. На выживании!
Представим, что вы с группой других людей застряли в пустыне без еды и воды - вам будет плевать, с уважением ли к вам относится ваши спутники, принимают ли они вас, потому что задача другая, выжить. И если вы вдруг увидите лужицу, то расталкивая других локтями броситесь к ней, чтобы сделать глоток воды. И вас не будет интересовать, как вы в этот момент выглядите.
НО в современной жизни таких ситуаций крайне мало (мы сейчас не говорим о каких-то экстремальных ситуациях или военных действиях) - мы об обычной жизни. Мы не сталкиваемся ежедневно с проблемой отсутствия еды и воды, не выживаем каждый день. Поэтому для нас становятся актуальными потребности более высоких уровней.
Мы хотим быть принятыми и любимыми, мы хотим признания, уважения, хотим ощущать себя компетентными и успешными. И вот тут начинается самое интересное!
Про "кривое" удовлетворение потребностей
Повторюсь, если мы не замечаем своих потребностей - это не значит, что у нас их нет. Они просто руководят нами, как кукловоды.
И давайте рассмотрим пример: женщина живет обычной жизнью, работает на обычной работе, которая ей уже давно поперек горла. Возможно на этой работе его давно не ценят, а может и постоянно критикуют, унижают. Она возвращается домой, а там ее ждут только для того, чтобы она приготовила поесть. Дети и муж требуют внимания, а благодарности никакой в ответ нет.
Но мы же с вами помним, что у неё, как и у всех, есть потребность в признании своих заслуг, в уважении, она хочет чувствовать себя успешной.
Но условий для этого в ее реальной жизни как будто и нет. Как же ей тогда удовлетворять эту потребность? Давайте набросаем варианты:
- Открыть социальные сети. Здесь она может зайти в чей-то профиль указать на грамматические ошибки, которые допустил автор или написать ему, что он полный дебил, раз пишет такие вещи. В этот момент ей на секунду кажется, что стало легче, что она уж точно умнее и компетентнее автора.
- Можно постоянно давать советы подруге, у которой муж неудачник, и говорить, что вот она с таким точно бы жить не стала. Здесь она тоже получает свою эмоциональную награду.
- Есть и еще один "классный" способ - орать на детей, через наказание и унижение заставить их подчиняться. Тут тоже можно ощутить свою власть.
В чем же проблема? Да в том, что эти краткие минуты "удовольствия" не решают исходной задачи и потребность так и остается неудовлетворенной. А энергия, которая дана этой женщине на то, чтобы совершить позитивные изменения в своей жизни, растрачивается на этот безудержный негатив. с течением времени для человека это становится привычкой и он окончательно превращается в желчного товарища, у которого жизнь наполнена исключительно негативом.
Как же иначе можно поступить нашей героине, чтобы не разрушать себя и свою семью?
Если бы она заметила свою потребность (и взяла на себя ответственность за свою жизнь) и могла задаться вопросом: "А как мне эту потребность удовлетворить?"
И тогда пришли бы конструктивные решения:
- найти другую работу, где ее будут ценить и отношения в коллективе будут более здоровыми;
- пройти курсы повышения квалификации, прокачать навыки и претендовать на должность с более высоким уровнем ответственности и заработком;
- заняться хобби и выставлять свои работы, чтобы получить дополнительный заработок и признание;
- поговорить с членами семьи о том, как вам важно получать от них поддержку и благодарность за ваши усилия;
- пойти в литературный кружок, где на "легальной" основе можно будет высказывать свое мнение и получать признание;
- попробовать себя в роли волонтера, помогать людям и там получать подтверждение своей значимости.
Вариантов огромное количество! Всегда можно найти способ удовлетворять свои потребности экологично, а не за счет насилия над другими.
Когда мы закрываем потребность экологичным "некривым" способом, то становимся счастливее, свободнее, начинаем чувствовать радость жизни. Здесь все просто!
Но конечно, этот способ подходит только ВЗРОСЛЫМ людям, которые готовы честно проанализировать себя, признать неприглядную правду и взять ответственность за изменение своих привычных жизненных стратегий. Оставить "как есть" значительно проще.
Подводя итог, скажу, что у каждого из этих вариантов своя цена.
Выбирая удовлетворять свои потребности за счет других людей, распространяя негатив, мы можем ничего не менять, не напрягаться, но заплатим возможностью сделать свою жизнь светлее и счастливее, останемся в том же болоте.
Выбирая ответственность за свою жизнь и удовлетворение своих потребностей, мы платим усилиями, неприятными осознаниями о себе и своей жизни, но в награду получаем качественное изменение своей жизни и своего состояния.
Решать вам! Всех обняла!
Делитесь в комментариях своими мыслями! Возможно что-то обнаружили у себя и захотите написать об этом. А возможно у вас есть опыт, как справляться с негативом - пишите, обсудим!
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Обо мне:
Вам может быть интересно: