Худеющий блогер, как правило, никуда не пропадает, если есть результат. Подобный автор испытывает некую эйфорию и бегом мчится рассказывать своей публике об очередном успехе. А что если худеющий онлайн человек пропадает из сети? В большинстве случаев он просто останавливается в сбросе веса, а то и вообще набирает по десятку килограммов.
Я, как человек уже не новый на платформе, уже стала свидетелем откатов некоторых своих коллег. Только единицы держатся. Да и то, эти единицы стали зарабатывать темой питания и похудения и их блог вышел из рамок личного и стал носить коммерческий характер.
Долгой прелюдии по части моего похудения не будет - я застряла.
- Ой-ё-ё-ё-ёй!
- Винни, Винни, что с тобой?
- Я кажется застрял.
- Это все потому что, кто-то слишком много ест!
- Нет, это все потому что у кого то слишком узкие двери!
- Придется ждать, пока похудеет.
- И долго ждать?!
- НЕДЕЛЮ! не меньше!
- Ой, вытаскивайте меня скорей, я кажется уже похудел!
Застряла на одном весе и не могу перестроить себя на новый лад.
Когда я весила около 90 килограмм мне удалось найти схему по которой вес стал снижаться: три приема пищи + активность. Помните как я выходила на пробежку в любой день и в любую погоду? Вот это у меня была мотивация и заряд!
Но стоило весу приблизиться к 80 килограммам, схема разрушилась. Прежнее питание не даёт теперь снижение веса. Желание бегать волшебным образом улетучилось. И, как назло, активность в течении дня упала практически в ноль.
При этом, говоря фразу "активность стала нулевая", я не утрирую. Я засела за компьютером очень плотно. Сейчас меняю место работы, перерабатываю, подтягиваю предыдущие проекты... И всё это сидя на попе. Напомню, я программист по 1С. Мой счетчик шагов на телефоне показывает по 200-300 шагов в день! Это отражение моей реальности сейчас. Никуда не хожу, а только работа-работа-работа.
Да, эта ситуация временна, и я обязательно выровняю свой рабочий день к обычным 6-7 часам. Сейчас такой период, переходный, так сказать.
Казалось бы, что совершенно логично, раз активности физической нет, то надо снижать калорийность питания. Честно, я не глупа, и прекрасно это понимаю. Я даже стала почаще убирать священные каши из рациона, снизила объем порции. Хотя еще недавно писала простыни текста в свою защиту, что мол женщина в 90 килограмм не может питаться каплями росы, нужны полноценные объемы еды. Но в то время я действительно была активная.
Всё поменялось. Я сейчас не многодетная мама целый день возящаяся со своими детьми. Я теперь считай офисный работник, который еще и перерабатывает, причем и по выходным тоже. Мне помимо новой работы надо начать выстраивать и новую схему питания под изменившиеся потребности. Кстати, тренировки по волейболу сейчас единственный источник спорта. Стараюсь его не потерять, 1-2 раза в неделю обязательно и с удовольствием хожу.
Выстраивание новой схемы под новую меня я решила со снижения углеводов и снижения объемов порций. Пример моего обновленного рациона:
Приготовление завтрака: кусочек топленого масла на сковороду,
затем бекон
Получилась яичница с беконом.
И в духовке к завтраку приготовила творожную запеканку
Как раз на 14 февраля такая милота получилась.
С завтрака убрала углеводы (каши) сознательно. Но ловлю себя на мысли, что пока эта идея мне претит. Я с трудом переношу одно и тоже блюдо подряд, люблю разнообразие: сегодня одно, завтра второе, послезавтра еще что-то новенькое. Поэтому завтраки из самого понятного приема пищи превратились теперь в утренний мозговой штурм "а что бы приготовить".
Обед.
Спагетти и мидии в сливочном соусе. Хотела добавить легкий овощной салат в качестве клетчатки, но съела просто фрукт. Ибо не ингредиентов, ни желания готовить салат не было.
На ужин мне предстояло подобрать что-то не углеводное, так как в обед присутствие углеводов было в достаточном количестве.
Кабачковая икра, винегрет и рыба.
Вот такой рацион, который кочует изо дня в день сейчас. И всё было бы прекрасно... Вес медленно, но уходил на подобном меню. То есть направление выбрано верное: снизила углеводы и объем порции и даже при малой активности вес пополз вниз.
Последний раз я приходила к вам в весе 81,5 кг, когда малость скинула наеденное за новый год. Затем после жизненного витка и отсутствия движения я снова набрала до 83 кг, не сразу сообразив, что раз жизнь поменялась, то и питание надо менять. Сейчас мой вес 81,9 кг.
И вроде как всё ладненько и понятненько, есть осознание, понимание, и даже действия... Но тяжело. Я всё еще обжора, я хочу есть вкусно и много. Было пару катастрофичных срывов, когда в еде я находила отдушину после работы - это означает налопаться чего-нибудь до отвала. Как будто вспышка, помутнение разума и я уже с набитым пузом. Мне кажется, что эти моменты - это главное, что сдерживает вес. Сейчас-то пишу этот текст и даю аскезу, что больше ни-ни, только сбалансированное питание и всё такое, но... впрочем бесполезно загадывать что-то. Я похоже нахожусь в моменте замечательных и трепетных перемен.
Ещё хотела рассказать, что не смотря ни на что - камин-то мы доделали! Вот так выглядит обшитый керамогранитом. Вокруг, конечно портал еще не собран) Но огоньки мы уже зажигали
Уже потухает. Почему-то телефон не захотел нормально снимать.
Пожалуй завершу статью фотографией Кефирчика на своем любимом месте по центру кухни.
Заранее извиняюсь, за такой обширный текст и небольшое количество фото, но мне очень хотелось поделиться тем, что происходит сейчас. Как бы то ни было, для меня это прекрасное время, просто надо перестроиться и всё наладить.
