Уставший вид, особенно заметен тогда, когда эти изменения сосредоточены в области глаз. А ведь нередко мы в зеркале можем заметить такие проявления, как мешки под глазами, темные круги, мелкие морщины вокруг глаз и даже нависшие веки. Мы конечно пытаемся исправить эти проявления с помощью средств по уходу за кожей век ( кремы, сыворотки ), однако они не дают нам желаемого эффекта. И иногда для этого эффекта вы можете поработать не только с глазами, кожей век, а еще и областью лба. Например, расслабив его. Но, зачем это нужно? Как все это связано? И как упражнения нам могут помочь расслабить лоб? Давайте смотреть.
Почему напрягается лоб и как влияет на нижние отделы лица, глаза:
У многих из нас лобное брюшко находится в состоянии повышенного тонуса и напряжении. Однако, мы этого просто не замечаем, а оно медленно, но верно начинает оказывать влияние на состояние нашего лица, особенно, если речь идет о состоянии наших век или глаз. А ведь именно лоб получает в течение дня очень большое напряжение и не только по той причине, что лобное брюшко в течение дня часто используем, например, когда хмурим брови или поднимаем их. Есть и еще одна причина - лоб является конечным отделом задней поверхностной линии, также лоб получает очень большую нагрузку от затылка и шеи.
Вспомним, что по сути долгое брюшко у нас является частью лобно- затылочной мышцы. Эта мышцы в свою очередь подразделяется на лобное и затылочное брюшко. Мы с помощью этой мышцы поднимаем брови вверх.
И вся нагрузка, которая у нас есть в стопах, ногах, пояснице, области под лопатками, и также шеи движется на область лба. И в итоге лобное брюшко напрягается, что в итоге приводит мышцу в состояние спазма, повышенного тонуса. Мы же видим, как в области лба образуются горизонтальные морщины, а сама мышца оказывает давление на круговую мышцу глаз. В итоге круговая мышца глаз приходит в состояние тонуса, и мы также видим образование нависших век, мелкие морщинки вокруг глаз, мешки под глазами, темные круги. И нам для того, чтобы омолодить верхнюю треть лица с помощью упражнений.
Упражнения позволят расслабить круговую мышцу глаз и лобное брюшко, а лицо начнет выглядеть намного лучше. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
А вы расслабляете лоб: это уменьшит нависшие веки, морщины вокруг глаз и мешки под глазами
- И первое упражнение: садимся на стуле прямо, руки кладем на лоб и плотно прижимаем, стараемся, чтобы мизинец был над областью бровей. Ладони при этом старайтесь тянуть вверх, брови вниз. Фиксируем положение на 5-6 секунд, затем расслабляет брови и повторяем упражнение еще 1 минуту.
- Второе упражнение: также сидим на стуле , ладонь кладем на лоб, глаза прикрываем. Из такого положения пытайтесь наморщить лоб, а рукой оказывайте сопротивление. Фиксируем положение на 10-12 секунд , затем расслабляем лоб, повторяем упражнение еще 5-6 раз.
- И третье упражнение уже для снижения нагрузки с шеи и затылка. Чтобы сделать это упражнение: садимся на стул, спина прямая, руки в замок и кладем их на затылок, головой оказываем давление на руки, а руками на затылок. Фиксируем положение на 5-6 секунд, затем делаем еще 7-8 повторов.
На этом небольшая гимнастика окончена.
А вы делаете упражнения для области лба? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
