Нам часто не хватает времени на то, чтобы делать сложные упражнения для памяти? А ведь нередко память, концентрация и работоспособность нас подводят, как собственно снижается и наша активность. Нам постоянно приходится все перепроверять, а также записывать, и это вызывает тревожность, раздражение и просто напряжение. Почему мы очень даже хотим улучшить свою память, внимание и концентрацию, но при этом не тратить на практики большое количество времени и сил. И в этой статье поговорим о 3 упражнениях, которые можно делать руками и получать пользу. Но, что они дают? Как работают? Давайте поговорим.
Как руки помогают нам улучшить память и активность:
Известно, что когнитивные способности имеют особенность изменяться, даже с изменением времени года. Например, осенью и зимой наши когнитивные особенности имеют возможность снижаться. Ухудшается быстрота мышления, память, активность, ухудшается наше самочувствие, концентрация и просто память. И конечно мы ищем способы как-то улучшить свои когнитивные способности. Это конечно часто рекомендуют делать с помощью упражнений, например, с руками. На руках в первую очередь находится большое количество разных точек, которые связаны с работой головного мозга, особенно много их на подушечках пальцев рук. И руки рекомендуют не только массировать, но еще и делать упражнения с руками.
И гимнастики для памяти с руками часто называют нейрогимнастикой. Считается, что такие упражнения использовали также философы: Аристотель и Гиппократ. Но сейчас эти упражнения рекомендуют делать практически всем, даже детям, чтобы улучшить внимание, память и концентрацию и также взрослым, чтобы не только повышать когнитивные способности, но и улучшать трудоспособнсоть, активность, а также просто повышать способность активно генерировать мысли.
И мы рассмотрим 3 не очень сложных упражнения, которые позволят:
- Улучшить память.
- Повысить работоспособность.
- Мысли и идеи будут приходить, генерироваться быстрее.
- Улучшиться концентрация
- Повысится внимание.
- Улучшится самочувствие .
- Просто будет голове легче.
Но перед тем, как говорить об упражнениях отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Память будет улучшаться, настроение поднимется и самочувствие улучшится: делаем 3 простых упражнения
- Первле упражнение: садимся прямо, пальцы рук складываем друг с другом, а затем разводим и пальцами рук делаем легкий удар пальцами рук друг о друга. На подушечках и кончиках пальцев рук большое количество точек, которые связаны с работой мозга. Делают упражнение около 1 минут.
- Второе упражнение: одна рука согнута в кулак, а другая выпрямлена. Начинаем быстро сменять руки: одна рука складывает кулак, другая выпрямлена. Повторяем упражнение 1 минуту. Если хотите усложнить упражнение, то между сменами рук делаем хлопок.
- И третье упражнение колечки: делаем двумя руками, от медленного темпа до быстрого. Это упражнение хорошо пробуждает и помогает работе мозга и головы. Большой палец идет поочередно по пальцам от указательного до мизинца и обратно. Когда привыкли и хотите усложнить практику, то можно к примеру идти на левой руки с мизинца, а с правой с указательного пальца. Делают упражнение около 1 -2 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: