Давайте обсудим несколько эффективных моделей связанных так или иначе с целями и их постановкой. Начнем с классического варианта.
S.M.A.R.T.y.
Известная многим из менеджмента модель. В данном случае еще с небольшим дополнением в конце (поясню в конце описания модели). Она (как и многие другие качественные модели) дают понимание и некий паттерн того, как принципе нужно и эффективно подходить к формулированию желаемого, ну я бы сказал, чего-угодно. Напомню значения составных частей модели :
- S (Specific) - конкретность (“много денег” - сколько именно?. Какая конкретно сумма? Сколько вешать в граммах, как говорится..
- M (Measurable) - измеримость (к примеру “я богат” - в чем вы измеряете свое богатство?. Для разного рода ощущений или состояний можно использовать классическую шкала Лайкерта от 0 до 10). Цель должна быть такой, чтобы вы в принципе могли на основе определенных критериев для себя определить, достигли вы ее или нет. Если все “вилами по воде”, то достигать можно будет бесконечно.
- A (Achievable) - достижимость (ну то есть вы должны для себя адекватно понимать, что цели “полететь на Марс завтра” или “миллиард через неделю” - трудно реализуемы. Ставя для себя такие цели и, очевидно, не достигая их, вы плюс ко всему демотивируете себя).
- R (Relevant) - полезность, применимость, уместность к вашей ситуации ситуации. Думаю, здесь пояснять особо нет необходимости.
- T (Time bound) - ожидаемое время достижения желаемого. Конкретные и реалистичный сроки. Например, через 3 месяца, через год, к такой-то дате. Это пункт дает временной ориентир и неплохо так собирает и организует вас.
- Y (Yours) - цель исходит от вас и касается только вас (а не от детей, родственников, знакомых и социума в принципе). В этом небольшая модификация данной модели в отличие от классической. Этот пункт позволяет опираться именно на ваши истинные желания и потребности при постановке цели, что повышает вероятность ее достижения.
П.М.И.
Модель “Плюс, Минус, Интересно”, разработанная Эдвардом де Боно, не столько связана с постановкой цели, сколько со сбором всей информации о возможном результате. Чтобы ее применить, можно сделать следующие действия:
- Взять лист бумаги. Разделить на три колонки: +, -, И.
- В колонке “+” выписать все позитивные результаты достижения.
- В колонке “-” выписать все негативные результаты достижения.
- В колонке “И” выписать всё интересное, что связано с достижением.
Хочу обратить ваше внимание, что это не техника выбора (по принципу - “плюсов больше, тогда берем!”), нет, она не для этого. Она позволяет выявить скрытый потенциал проблемы, обнаружить новые и интересные возможности для ее решения.
ХСР - хорошо сформулированный результат
Назову главные составляющие этой модели:
- Позитивная формулировка (“в Калифорнию”, а не “подальше отсюда”)
- Активная позиция (делаете сам, зависит от вас)
- Конкретность (четко, пошагово в деталях)
- Подтверждение (как вы поймете, что уже достигли, какой результат с точки зрения того, что вы увидите, услышите, почувствуете)
- Ресурсы (что вам поможет прийти к этому, что уже есть в вашем распоряжении)
- Размеры (как вы можете разбить процесс на небольшие части, чтобы легче достигалось)
- Экологическая рамка (последствия достижения результата и где результат точно не нужен)
S.C.O.R.E.
Эта модель позволяет по аналогии с П.М.И. качественно собрать информацию о проблеме или ситуации. Она состоит из следующих элементов:
- S - симптомы (настоящее положение, что есть сейчас)
- C - причины (“Что является причиной вашего…? Когда это было в первый раз?”)
- O - желаемый результат через нахождение препятствий и их исследование (“Что вы хотите?”, опять же через призму, что вы увидите, услышите, почувствуете. “Что вам мешает? Что происходит, когда…?”)
- R - ресурсы и ценности (“Что вам нужно для того, чтобы…? Почему это для вас важно?”)
- E - эффекты (“К чему приведет достижение результата? Что потом?”)
Надеюсь приведенные выше модели сослужат вам добрую службу. Пользуйтесь на здоровье! Успехов!
Записаться на консультацию вы можете через WhatsApp 8 (910) 482-53-52 https://wapp.click/79104825352
Если вам понравилась статья, нажмите, пожалуйста “Сказать спасибо”!
Автор: Максимов Сергей Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
