Немного истории: к 40 годам всё -таки набрала лишний вес. Просто тогда очень любила поесть, особенно во время вождения, чтения книг и газет. В этом себя даже не упрекаю : всё бывает. Тогда носила 54-56 размер. Не заморачивалась по поводу веса, потому что мне не особо не мешал.
Но потом захотелось сбросить вес, и занялась пересмотром своего питания и приняла решение посещать фитнес- центр. Ни о чем не жалею: ни о переменах в моей жизни, ни о прошлом.
Но очень хочется вот о чем написать...когда я ещё была полной и мой вес был в пределах 85-90 кг, мне никогда не приходило в голову никого учить ,как жить и питаться, намекать на наличие ожирения. Как могла учить кого-то худеть и говорить о вреде нездорового питания и т.д., если не могу подать личный пример .
Это то же самое, если бы курильщик принялся читать лекции о вреде курения и одновременно курить прямо на лекции перед аудиторией. Слушатели бы улыбались , слушая его.
Поэтому считала, что не имею право ни делать замечания и давать советы людям , если сама не соблюдаю правила здорового питания и не занимаюсь спортом. Хотя ни велоспорт, ни самокат , ни ролики не давали эффекта. Не получится похудеть при таком варианте: много есть и немного заниматься спортом. Оказалось, нужно считать калории и есть еды на определенное количество калорий.
Может быть, есть люди, которые носят большой размер одежды и любят поесть , поучают других , рассказывая о вреде алк.напитков и ещё о чем-то, но сами не подают личный пример. Я их не осуждаю, но не понимаю всё -таки. Ведь проблемы с здоровьем у них потом будут, если не займутся своим здоровьем.
Сейчас у меня 48 размер, и скажу честно: стало намного легче. Совсем перестали болеть ноги ( вес влияет) и спина тоже. Тренажёры очень укрепляют мышцы, в том числе спины ( я и как раз их укрепила) и это помогло избавиться от болей.
До нормы немного осталось и надеюсь, справлюсь с своей проблемой. Ожирение должно уйти !
Мой тренер( девушка) честно сказала: фитнес для здоровья больше. Да, калории будут сжигаться. Но для того , чтобы похудеть, нужно следить за питанием. Подсчитывать калории на тарелке! Для каждого человека подсчитывается своя норма. Кому достаточно 1400 калорий в день, а кому надо 1800 . Всё подсчитывает автоматически приложение ( его надо скачать).
Знаю одну блогершу, которая любит выкладывать всё на стол. Среди всего - соления , бывают колбасные изделия ( хотя бывают и натуральные продукты и мясо) и ликеры. Не спорю, красиво. Но она остаётся полной и носит большой размер. Типа большой вес ей не мешает. Хочет так - пусть. Но учить людей и говорить о вреде ожирения и алк-ля - боже упаси.
Худеть надо с умом, чтобы не потерять здоровье, это большой труд. Требует огромного терпения и силы воли. И отказаться от многого, от чего многим очень трудно. Например , почти не солить пищу ( не думаю, что это может известная блогерша). Не есть соления и колбасные изделия часто, потому что соль удерживает воду в организме. Кроме того, полному человеку очень трудно сдержаться от несколько перекусов ( естественно их не показывают в блоге). Поэтому человек не худеет, хотя читателю кажется, что если человек показывает только завтраки,обеды и ужин , то не должен поправляться. Увы , если пищу слишком солят - человек не похудеет.
Это всё испытано на себе, всё помню ... Да, было такое время, когда питалась примерно ,как эта блогерша. С добавками и с солениями. Бутерброды с колбасой и пирожки ( не видно их конечно на блоге).
Недавно был Новый год. Неделю спокойно ела по-советски. Но! Мне перестали нравиться соленые помидоры и огурцы. Не вкусно мне. Мама мне говорила :" Возьми, очень вкусно". Я пробовала: не по душе. К раньше любила, могла банку скушать. Теперь нет. Но оливье , солёную горбушу и селёдку немного поела. И вес набрала . Но возвращаться к 56 размеру не хочу.
Так что буду теперь жить по-другому. То, что сейчас чувствую и ощущаю - это не передать. Разница между 90 кг и 70 кг - огромная. Осталось сбросить хоть 10 кг и будет достаточно. Для роста 170 см 60 кг это оптимально.
