Вспышки на Солнце и магнитные бури на Земле — ситуации, которые повторяются регулярно. В этом году солнечная активность особенно повышена — полярное сияние возникало не только в северных регионах, но и в средней полосе России и даже в южных регионах, в районе Азовского моря. Но не все радуются красивому небу, переливающемуся разными красками. Большое количество людей ощущает ухудшение самочувствия во время магнитных бурь. Почему так бывает и что делать? Разбираем вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic.
Интересно! Согласно ученым NASA пик солнечной активности придется на лето 2024 года. Причина в почти двукратном количестве пятен на Солнце. В среднем ученые обещают в течение года около 20-30 солнечных бурь, некоторые из которых будут большей мощности, чем обычно.
На кого и как влияют магнитные бури?
Магнитные бури вызваны выбросом энергии на Солнце и вызывают перемены в магнитном поле Земли. У нашего организма тоже есть магнитное поле, которое меняется под внешним воздействием. Это и сказывается на организме, особенно на сердечно-сосудистой системе, суставах. Из-за электромагнитной активности происходят:
- перемена вязкости крови и замедление кровотока;
- сбои в работе сердца, аритмия;
- замедляется обмен веществ;
- «скачет» артериальное давление;
- возникает психоэмоциональная нестабильность.
Все проявления метеозависимости можно разделить на несколько групп по симптомам:
- Сердечные: скачки артериального давления, боли в области сердца, аритмия.
- Мозговые: головокружения и головные боли, шум в ушах.
- Артралгические: боли в суставах и мышцах.
- Астеноневротические: утомляемость, раздражительность, бессонница, резкие перемены настроения.
- Смешанные: комбинация из разных симптомов.
Наиболее метеочувствительности люди:
- в пожилом возрасте;
- с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- артритом и некоторыми другими заболеваниями суставов;
- мигренями.
Как улучшить самочувствие при метеочувствительности
Задача — улучшить адаптационные возможности организма и снизить нагрузки, чтобы избежать обострений хронических заболеваний и самочувствия.
Улучшить самочувствие во время магнитной бури помогут такие меры:
- Высыпаться, спать не менее 7-9 часов, ложиться не позднее 23:00.
- Отказаться на время повышенной геомагнитной активности от больших физических и умственных нагрузок, чередовать режимы труда и отдыха.
- Пить больше жидкости: воды, травяных чаев.
- Принимать контрастный душ, сделать легкий массаж, растереть кожу щеткой для активизации кровообращения и тренировки сосудов.
- Питаться сбалансированно, но не переедать, отказаться от жирной и высококалорийной пищи. Стоит увеличить содержание в рационе продуктов с кальцием, магнием, калием: бананы, капуста, сухофрукты, орехи.
- Не принимать алкоголь, так как он обезвоживает организм и влияет на сосуды.
- Внимательнее контролировать артериальное давление и самочувствие, при необходимости принимать препараты для облегчения симптомов.
Для тех, кто замечает метеочувствительность, стоит дома иметь запас препаратов для применения при возникновении обострений. В некоторых случаях будет целесообразно увеличивать дозировку препаратов, которые принимают постоянно при наличии хронических заболеваний. Не последнюю роль в самочувствии играет и психологический настрой. Не паникуем, не настраиваем себя, что здоровье ухудшится, и магнитная буря пройдет с меньшими последствиями.
Замечали у себя метеозависимость? Удалось найти решения, чтобы улучшить самочувствие? Расскажите в комментариях!