Вы когда-нибудь задумывались, как наш мозг запоминает информацию? Почему нам легко вспомнить имя любимого актера или песни, но трудно запомнить дату рождения родственника или номер телефона? Как мы можем улучшить нашу память и запоминать больше и лучше?
В этой статье я расскажу вам о двух эффективных методах запоминания информации, которые основаны на принципе связывания и ассоциаций. Эти методы помогут вам упростить процесс запоминания и сделать его более интересным и веселым.
Что такое связывание и ассоциации?
Связывание и ассоциации — это способы, которыми наш мозг устанавливает связи между новой и уже известной информацией.
Когда мы учим что-то новое, мы не просто запоминаем его как отдельный факт, а связываем с тем, что мы уже знаем или чувствуем. Это помогает нам лучше понять и запомнить новую информацию, а также вспомнить ее в нужный момент.
Связывание и ассоциации могут быть разными по своему характеру и силе. Например, мы можем связать новую информацию с логическими, пространственными, временными, причинно-следственными, семантическими или эмоциональными аспектами уже известной информации. Мы также можем использовать разные типы ассоциаций, такие как словесные, звуковые, визуальные, осязательные, запаховые или вкусовые.
Как использовать связывание и ассоциации для запоминания информации?
Существует множество техник и приемов, которые используют связывание и ассоциации для запоминания информации. Мы рассмотрим две из них, которые являются наиболее популярными и эффективными: метод локусов и мнемоника.
Метод локусов
Метод локусов — это техника запоминания информации, которая использует привязку к хорошо известным локациям.
Этот метод также называют пространственной мнемоникой, дворцом памяти, чертогами разума или умственной прогулкой. Считается, что этот метод зародился еще в Древнем Риме благодаря ораторам, которым всю информацию для многочасовых выступлений приходилось держать в памяти. ️
Суть метода заключается в визуализации, в привязывании фактов, которые нужно запомнить, к хорошо известным локациям. К фактам может относиться что угодно: иностранные слова, список покупок, имена людей и др.
Как работает метод локусов?
- Представьте, что вы стоите в своем доме (дворце памяти). Мысленно пройдитесь по этому дому, запоминая его отличительные особенности — их можно использовать для хранения информации, которую вы хотите запомнить. Каждая остановка на вашем пути будет тем самым «локусом», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним локусом, тумбочка в коридоре — вторым локусом, лампа в гостиной — третьим.
- Если вам нужно запомнить какое-то слово, создайте ассоциацию между этим словом и одним из объектов в доме. Зафиксируйте это в голове. Например, если вам нужно запомнить английское слово «cat» (кошка), вы можете ассоциировать его с тумбочкой в коридоре, представив, что на ней сидит кошка.
- Когда вы будете думать о своем дворце памяти, вы вспомните не только маршрут, но и объекты, привязанные к локациям. Таким образом, вы сможете воспроизвести информацию, которую вы хотели запомнить.
Метод локусов хорошо работает для запоминания последовательностей, списков, речей и презентаций. Он также помогает развивать воображение, пространственное мышление и внимание.
Мнемоника
Мнемоника — это техника запоминания информации, которая использует различные мнемонические устройства и ассоциации.
Эта техника включает совокупность приемов и способов, которые упрощают запоминание различной информации. Обычно она требует больше усилий для эффективного использования, но зато лучше применяется в таких ситуациях, когда нужно запомнить, например, списки или структуры.
Мнемоника основывается на образовании ассоциативных рядов и последовательностей, когда человек заменяет абстрактные объекты реальными понятиями. Главное — использовать яркие, интересные ассоциации.
В мнемонике можно выделить несколько наиболее известных техник:
- Аббревиатура: составляется слово или фраза из первых букв (или слогов) информации, которую нужно запомнить. Например, если вам нужно запомнить, что Великобритания состоит из Англии, Шотландии, Уэльса и Северной Ирландии, вы можете использовать аббревиатуру «АШУСИ».
- Акроним: вы составляете комбинацию букв, которая «шифрует» полную информацию для запоминания. Например, если вам нужно запомнить цвета радуги, вы можете использовать акроним «КОЖеЗеГоСиФ» (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Немного сложновато, но для этого случая намного легче запомнить фразу «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан».
- Акростих: вы придумываете стихотворение, в котором начальные буквы строк образуют какое-либо слово. Например, если вам нужно запомнить планеты Солнечной системы, вы можете использовать акростих «Медведь Выходит За Малиной — Юрист Сумел Удрать Низиной», «Можно Вылететь За Марс, Ювелирно Свернув У Нас», «Морской Волк Замучил Молодого Юнгу, Совершенно Утомив Несчастного».
- Рифма: вы придумываете рифмованные слова или фразы, которые помогают вам запомнить информацию. Например, если вам нужно запомнить, что 30 дней в сентябре, апреле, июне и ноябре, вы можете использовать рифму «30 дней — Сентябрь, Апрель, Июнь, Ноябрь».
- История: вы придумываете смешную или необычную историю, в которой встречаются все объекты, которые нужно запомнить. Например, если вам нужно запомнить, что в составе аспирина есть ацетилсалициловая кислота, вы можете придумать историю про то, как Ася пошла в аптеку за аспирином, но ей продали аЦЕТон, И она сдеЛала САЛат из кИслых огурЦов.
- Визуализация: вы представляете себе информацию в виде ярких, цветных, трехмерных изображений, которые можно перемещать, вращать, увеличивать или уменьшать. Например, если вам нужно запомнить, что в составе воды есть два атома водорода и один атом кислорода, вы можете визуализировать воду как большой синий шар, а водород и кислород как маленькие красные и зеленые шарики, которые прикреплены к нему.
Мнемоника хорошо работает для запоминания терминов, формул, правил, фактов и другой абстрактной информации. Она также помогает развивать творчество, ассоциативное мышление и воображение.
Заключение
В этой статье я рассказала вам о двух эффективных методах запоминания информации, которые основаны на принципе связывания и ассоциаций: методе локусов и мнемонике. Эти методы помогут вам упростить процесс запоминания и сделать его более интересным и веселым.
Также я дала вам несколько примеров и советов, как использовать эти методы на практике. Но вы можете придумывать свои собственные связи и ассоциации, которые будут лучше подходить для вас и вашей информации. Главное, чтобы вы были внимательны, активны и творчески подходили к процессу запоминания. Тогда вы сможете запоминать больше и лучше.
Светлана, hr менеджер проектного офиса
Если материал понравился — ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другой интересный и полезный контент 👍
Контакты:
Telegram-канал
Адрес для связи по вопросам прохождения курсов, стажировки или трудоустройства: ProIT@1cbit.ru 📬
