Как выжить в феврале и не перегореть?

Февраль занимает лидирующее место среди всех остальных месяцев по упадку сил и желанию всё бросить. Постпраздничная эйфория спадает, а планирование и новые цели еще не принесли первые радостные плоды. К тому же погода не добавляет удовольствия, подбрасывая то колючие и надоевшие морозы, то противную оттепель и грязь. Именно в феврале так нестерпимо хочется весны, и именно в этом месяце она кажется такой отчаянно далёкой.

В психологии есть термин, отлично описывающий состояние, с которым многие сталкиваются этот период.

Откат - это состояние эмоционального спада после подъема или длительного равновесия. Это совершенно нормальное состояние нашей психики, которая таким способом пытается войти в новый ритм жизни.

Однако - это коварное состояние чревато тем, что появляется желание бросить все намеченные планы. Кажется, что лучше уже не будет никогда и все попытки хоть немного осчастливить себя оборачиваются крахом.

Еще один интересный взгляд на февраль - через призму истории. Наши предки жили по Колесу года - циклу праздников, знаменующих яркие точки года. Например, февраль по этой системе, месяц отогревания и вскармливания себя. Люди устраивали празднества, символизирующие мягкое пробуждение природы. Можно сравнить это с тем, как мы просыпаемся в выходной:

медленно потягиваемся и никуда не спешим.

В этом и есть очарование февраля - дать себе понежиться в предрассветной дреме и не спешить вскакивать до резкого головокружения.

1. Попробуйте примириться с той мыслью, что ваше состояние нормально, закономерно и необходимо вашей психике.

2. Февраль - месяц мягкой подготовки к весне. Можно начать планировать новый гардероб, сводить себя на новое занятие чем-либо. Может быть, вам захочется добавить к интерьеру квартиры новых красок и акцентов?

3. Февраль - месяц восстановления после долгой зимы и лютых морозов. Можно перенести это на заботу о теле. Например, начать чаще принимать тёплые ванны и использовать питательные масла для тела.

4. Восстановите контакт с природой. И помимо очевидных прогулок хочу посоветовать использование свечей. Наблюдение за пламенем успокаивает нервную систему, а дома сразу создается более камерная атмосфера.

5. Самое время задать вопросы: а чего я жду от предстоящей весны? Может, я чувствую готовность к переменам, поэтому так спешу?

6. Также сейчас отличная возможность устроить ревизию дома: выбросить все ненужное и структурировать свое пространство.

Февраль дает нам шанс надышаться морозным воздухом, замедлиться перед буйством расцвета весны и проверить наши цели на правдивость.

Бывает такое, что на волне эйфории мы захватываем в свои планы то, что по факту «нашим» и не является. Поэтому, если вдруг мы сталкиваемся с сильным сопротивлением, то стоит подумать о его причине.

Сопротивляюсь я тому, что «мое», но страшит меня или, на самом деле, сейчас отличная возможность «сменить маршрут»?

Автор: Мисанова Елизавета Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт коуч

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru