Сегодня поговорим о такой проблеме как страх за сердце или кардиофобии.
Когда человек боится за сердце, то в основном он боится таких физических проявлений как сердцебиение, высокое давление, жжение в груди, экстрасистолы и т.д.
Сердце является таким органом, который мы ощущаем в обычной повседневной жизни, мы чувствуем как бьется сердце и поэтому при стрессе при неврозе, тревожном расстройстве и фиксация чаще всего происходит именно на этом органе. Невроз сердца или кардиофобия - это наиболее часто встречающаяся проблема в тревожном, паническом расстройстве, в неврозе.
Тем более, что в повседневной жизни мы часто слышим страшные истории, что кто-то умер от инфаркта, а если в молодом возрасте, то страх усиливается в разы.
На фоне общего стресса, а его в нашей жизни предостаточно, на фоне нерешенных проблем в различных сферах жизни: семья, дети, карьера... возникает общая тревога, которая и проявляется вегетативно в виде телесных ощущений, чаще всего это и есть сердцебиение. И далее уже человек переводит фокус своего внимания с житейских проблем на проблемы со здоровьем. Так психика защищается. При этом симптомы могут меняться: " То лапы ломит, то хвост отваливается!" Вегетативная система иннервирует различные органы и могут подключаться и желудок и кишечник, короче симптом может гулять по телу.
Идем дальше) Для начала, конечно же важно пройти обследование а врача, чтобы удостjвериться, что органической проблемы нет. Если сомневаетесь возьмите второе мнение, но не надо ходить к десятерым.
Далее уже можно работать со страхом за сердце при па. Здоровому сердцу учащенное сердцебиение при па не вредит. Есть мнение, что оно в некотором роде даже полезно. Это по сути кардиотренировка. Разница лишь в том, что если вы бежите на тренажере и там пульс 140, то вы этого не пугаетесь. Это ощущение вы не интерпретируете как угрозу организму. А вот при фоновой тревоге учащение сердцебиения понимается как опасность.
И чтобы перестать интерпретировать сердцебиение как опасность, проводятся определенные эксперименты и когнитивный диспут. То есть человеку надо самому себе доказать, что опасности нет и он не умрет.
А в этом ему помогает когнитивно-поведенческий психолог.
ВотцаЕсли у вас не получается
Вотцап +79226351610
справится с тревогой, паникой, страхами и неврозом, то вы можете обратится к автору статьи и мы индивидуально разберем ваш случай.
Вотцап +79226351610п для запАоВотиси на консультацию
9226351610
Автор: Сидоренко Юлия
Психолог, Снижаю тревогу панику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru