Зимой стоит опасаться не только гриппа и ОРВИ. Обостряются сердечно-сосудистые заболевания, а риск развития инфаркта миокарда возрастает в 1,6 раза [1]. Рассмотрим, как именно погода влияет на сердце и каким рекомендациям стоит следовать.
Как холодная погода влияет на сосуды?
Для сохранения тепла и здорового кровообращения в жизненно важных органах кровеносные сосуде кожи, пальцев рук и ног сужаются. Это называется вазоконстрикция. Вазоконстрикция создает дополнительное препятствие для тока крови. В результате сердце работает интенсивнее, растет артериальное давление, увеличивается число сердечных сокращений.
В норме такие изменения происходят незаметно, но у пациентов с уже имеющимся заболеванием сердечно-сосудистой системы они могут усугубить его симптомы.
Как защитить сердце?
Правило №1 — ограничить физические нагрузки
Уборка придомовой территории, ходьба по мокрому снегу, тяжелая верхняя одежда — все это заставляет мускулатуру и сердце работать интенсивнее. Сосуды мышц расширяются, чтобы обеспечить больший приток крови к ним. В то же время сосуды, снабжающие другие органы, сужаются. Сужение сосудов сердца у человека, страдающего атеросклерозом коронарных артерий, приводит к кислородному голоду сердечной мышцы [2].
Если убирать снег все же приходится, врачи рекомендуют надевать легкую верхнюю одежду, чаще останавливаться, чтобы отдохнуть, и стараться не поднимать нагруженную снегом лопату, а толкать ее к краям дороги.
Правило №2 — оставаться в тепле
Специалисты отмечают, что на симптомы сердечно-сосудистых заболеваний влияет не только морозный воздух, но и сильный ветер, перепады атмосферного давления, высокая влажность в сочетании с низкой температурой окружающей среды. Стоит ограничить пребывание на улице во время неблагоприятной погоды. А выходя из дома, важно надевать несколько слоев одежды — это помогает удерживать тепло и избегать переохлаждения. Не забывайте о шапке, шарфе и перчатках
Правило №3 — ограничить алкоголь
Алкоголь расширяет сосуды кожи и конечностей и одновременно отводит тепло от жизненно важных органов: это приводит к субъективному ощущению тепла, при этом риск переохлаждения возрастает. Вне зависимости от времени года чрезмерный прием алкоголя приводит к росту артериального давления и способствует повреждению миокарда [3].
[1] Kurihara et al. Seasonal Variations in the Pathogenesis of Acute Coronary Syndromes. Journal of the American Heart Association. 2020;9:e015579
[2] J.-F.Fun A systematic review and meta-analysis of cold exposure and cardiovascular disease outcomes 2023; 10: 1084611.
[3] M.R. Piano Alcohol’s Effects on the Cardiovascular System Alcohol Research 2017; 38(2): 219–241.
