Чаще всего мы устраиваемся на свою первую работу, будучи студентами. И чаще всего испытываем на первой работе огромный стресс и нестерпимое желание уволиться. Мы расскажем, почему это нормально, а торопиться с уходом не стоит.
На написание статьи нас вдохновила книга «Важные годы» клинического психолога Мэг Джей. Многие идеи мы взяли из этой работы.
Мэг Джей пишет, что молодые люди, устраиваясь на работу, испытывают «шоковое состояние». Это связано с тем, что мы попадаем в совершенно новую среду. Мы можем чувствовать себя белой вороной – вокруг у всех есть опыт, а мы ничего не понимающие новички. Ключевое отличие работы от учебы в школе или университете – уровень ответственности. Когда мы учимся, мы как будто имеем больше прав на ошибку. Во время учебы не знать чего-то – нормально, ведь смысл образования в том, чтобы научиться. Когда мы устраиваемся на работу, мы должны применять уже имеющиеся знания, а все, что мы делаем, становится очень важным. Каждая ошибка влияет на работу всей организации и, как следствие – на ее существование. Новички допускают больше всего ошибок и именно новички переживают из-за «косяков» сильнее остальных.
На первой работе многие испытывают синдром самозванца. Пока окружающие говорят, какие мы молодцы, что устроились на такую интересную и сложную работу, мы ощущаем, что попали сюда случайно, на нашем месте может оказаться любой, чувствуем себя максимально некомпетентными. Мэг Джей пишет, что это хороший знак. Те, кто не чувствует некомпетентности и тревоги на своей первой работе, скорее всего, слишком самоуверенны или выбрали работу, не соответствующую их навыкам.
Почему мы так переживаем? Специалисты по теории эволюции говорят, что мозг особенно внимателен к тому, что застигает нас врасплох, чтобы в следующий раз быть более подготовленным. Негативные происшествия запоминаем лучше, чем позитивные. Из-за этого мы особенно ярко запоминаем, как допустили ошибку на работе, и как нас за это отчитали. С возрастом приходит «эффект позитивности» – мы начинаем больше внимания обращать на события, вызвавшие радостные эмоции.
Получается, мозг молодых заточен на негатив, а про позитивные моменты мы просто забываем. Что с этим делать? Научиться напоминать себе о хорошем. Это можно сделать, например, заведя специальный дневник, и каждый вечер записывать в него все достижения, даже самые маленькие, произошедшие на работе. Постепенно мы обучим свой мозг автоматически фиксировать в памяти позитивные ситуации.
Когда новички сравнивают себя с коллегами, им кажется, что все вокруг спокойны и уверены в себе, в то время как сами новички трясутся от страха совершить ошибку. Уверенность представляется как нечто врожденное. «У меня этого просто нет…», – сокрушатся новичок. Нужно понять, что уверенность – качество, которое приобретается вместе с опытом. Чем больше мы работаем, тем больше у нас накапливается достижений и историй, как мы смогли найти решение проблемы. Опыт заменяет собой чувство неизвестности, вызывающее тревогу у начинающих и создает чувство уверенности. Именно поэтому не стоит торопиться с увольнением с первого места работы. Ведь дело, скорее всего не в нем, а в нашей неопытности, которая не исчезнет, если мы не будем работать.
Сколько это займет времени? В работе психолога Андерса Эриксона, специалиста по профессиональной компетенции, приводится исследование мастерства людей разных профессий. Согласно исследованию, для того, чтобы научиться делать работу максимально хорошо и отшлифовать мастерство требуется в среднем десять тысяч часов. В условиях 40-часовой рабочей недели это займет приблизительно пять лет.
Но не спеши пугаться, что тебя ждет пять лет страданий! Во-первых, это может быть не одно и то же рабочее место. Во-вторых, по мере накопления опыта уверенность будет расти постепенно. В-третьих, у тебя наверняка уже есть какое-то количество опыта: практические задания в университете, конкурсы и форумы, стажировка, профессиональная практика.
Ты неизбежно станем уверенным в себе профессионалом, просто не сразу. Главное не забывать о том, что в контексте жизни мы уже не новички, позади около двух десятков лет жизни: школа, экзамены, подработки, учеба в университете, курсовые и стажировки. Ты уже многое умеешь и знаешь, не бойся этого признать!
Текст: Оля