Что такое отек?
Отеки – результат задержки жидкости, проявляющейся в отечности лица, наборе веса за одну ночь, чувстве усталости и общей неудовлетворенности своим внешним видом. Отеки могут быть и признаком внутренних проблем органов, указывая на сбои в работе систем тела.
Что вызывает отек?
Отек может быть вызван различными причинами, такими как длительное сидение, беременность, варикозное расширение вен, сердечная недостаточность, заболевания печени или почек. Идиопатический отек, чаще всего встречающийся у женщин, может усугубляться с возрастом. Управление жидкостью в организме может быть поддержано здоровой диетой с низким содержанием соли, постепенной потерей веса, использованием компрессионного белья и регулярными упражнениями.
Сердечная недостаточность Отек легких, вызванный избыточным скоплением жидкости в альвеолах легких, часто связан с сердечной недостаточностью. Снижение эффективности перекачивания крови сердцем может привести к скоплению жидкости в легких, вызывая затруднение дыхания.
Ангионевротический отек Этот вид отека, затрагивающий дерму и клетчатку, чаще всего связан с аутоиммунными заболеваниями или аллергией. Он может быть вызван различными условиями, включая хроническую крапивницу, красну волчанку и болезни щитовидной железы.
Как лечатся отеки?
Лечение отеков зависит от их причины. Оно может включать в себя регулярные упражнения, похудение при избыточном весе, поднятие ног, прием мочегонных препаратов по назначению и лечение основного заболевания, такого как сердечная недостаточность.
Как быстро избавиться от отеков?
Быстрого и универсального способа избавления от отеков нет. Легкие отеки могут уменьшиться при коррекции веса и активности, но для устойчивого отека необходимо обследование врача.
У кого бывают отеки?
Женщины чаще подвержены отекам из-за воздействия женских гормонов. У пожилых людей, особенно при наличии заболеваний сердца или почек, также может развиться отек.
Как избежать отеков?
Профилактика отеков включает в себя регулярное движение, поддержание нормального веса и поднятие ног в покое.
Каковы перспективы при отеках?
Прогноз зависит от основной причины. В большинстве случаев отеки могут быть управляемы и излечимы при своевременном обращении к врачу и лечении основного заболевания.
Если причиной отеков стали банальные факторы, такие как употребление алкоголя, соленой или сладкой пищи, то решение проблемы может быть в коррекции рациона. Давайте рассмотрим 9 продуктов, которые могут помочь вам избежать отеков.
Продукты от отеков:
1. Гречневая каша
Замените ужин обычной гречневой кашей, сваренной без соли и специй. Хоть она может показаться не очень вкусной, она эффективна как временное средство против отеков или как детокс после вечеринки.
2. Яблоки
Яблоки не просто вкусны, но и невероятно полезны. Они регулируют давление, снижают риск сердечных заболеваний, помогают сбросить вес и устраняют излишнюю воду из организма.
3. Ягоды
Ягоды, богатые калием и магнием, такие как земляника, вишня, малина, помогут не только устранить отеки, но также улучшить работу сердца.
4. Болгарский Перец
Богатый калием и магнием, сладкий болгарский перец станет витаминно-минеральной бомбой для восстановления водно-солевого баланса.
5. Огурец
С почти нулевой калорийностью и высоким содержанием воды, огурцы могут помочь при отеках, особенно вызванных проблемами с сердцем.
6. Петрушка
Петрушка помогает быстро вывести лишнюю воду из организма. Добавьте ее в утренний омлет или вечерний салат.
7. Баклажан
На востоке баклажан считают овощем вечной молодости. Запеченные баклажаны без соли могут стать прекрасной альтернативой сытному ужину.
8. Курага
Сушеные абрикосы могут заменить конфеты и при этом оказывают диуретическое воздействие, помогая снять отеки за несколько часов.
9. Морс из Клюквы
Клюквенный морс, кислый и освежающий, не только снимет отеки, но и обогатит организм витаминами, активизируя защитные силы.
Включив эти продукты в свой рацион, вы можете уменьшить отеки, почувствовать легкость и вернуть свежесть вашему внешнему виду.
______
Диета звездного диетолога Маргариты Королевой — Секрет: как похудеть на 10 кг за 9 дней? >>
Оправдана такая диета лишь в редких случаях, например к свадьбе или на выпускной.
Похудеть за 9 дней на 10 кг, вам не сможет гарантировать ни один диетолог, так как все люди индивидуальны и если кому-то похудение дается легко, то другие с килограммами расставаться не хотят ни при каких обстоятельствах. >>
_______
