Прошло две недели с момента, как я начала считать калории, в это время я пыталась себя в чем ограничивать, что-то позволяла, но тем не менее я все время была в некотором напряжении постоянного контроля и подсчета.
Поэтому вчера я впервые за это время решила себе устроить настоящий читмил, просто ела все, что мне хочется, но при этом считала калории.
Смотрите, что из этого получилось:
На завтрак особо вредных желаний не было, я пола гречневую кашу, одно отварное яйцо, немного сыра.
Потом я испекла ржаные булочки с добавлением цельнозерновой пшеничной муки и на второй завтрак выпила чай с горячей булочкой и съела две мандаринки.
На обед было крупное запеченное крыло домашней курицы и отварные макароны.
Выпила чай с кокосовым батончиком без сахара.
На полдник съела хурму.
На ужин была запеченная с капустой рыба. А на десерт пастила… Вечером была в «Пятерочке», долго колебалась, но все –таки купила пачку, остановиться не смогла съела с чаем сразу всю пачку, давненько у меня такого не было…
Фотографировать это безобразие не стала))
Понятно, что углеводы вчера просто зашкаливали.
Интересно, что сахара мало, наверное, в пастиле он не был указал в приложении, но это и не так важно, сколько его в пастиле итак понятно.
Ладно, проехали.
Сегодня я как и прежде считаю калории, но после вчерашнего зажора очень на углеводы тянет…
Делюсь простым рецептом быстрых и полезных булочек ПП
Калорийность на выходных уменьшила, а вес стоит. Подвожу итог по весу за прошлую неделю
Отчет по тарелочкам за выходные и по весу за прошлую неделю
После сытного белкового обеда отказалась от ужина, за день вышло всего 1444 ккал (фото тарелочек)
Как все хорошо начиналось, а вечером опять сорвалась (отчет по тарелочкам)
Как худеть правильнее каждый решает для себя сам. Вчера получился хороший белковый завтрак
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира