Если у Вас не складываются отношения с начальником.
Понятно, что вы чувствуете себя подавленным и подумываете об уходе из токсичной рабочей среды. Однако прежде чем принять это решение, важно изучить все возможные варианты и стратегии, которые могут помочь улучшить ситуацию.
Во первых необходимо проработать отношения с отцом. Как правило, именно эти отношения влияют на формирование отношений с начальством.
Если у Вас, не первый случай, когда на работе не складываются отношения с начальником, следует подумать о том, что возможно Вы приняли позицию ребёнка.
Психанул, и всё, - " Забирай свои игрушки и не пи.ай больше в мой горшок! "
Подумайте о том, что пора научиться отстаивать своё рабочее место. Мало ли что взбредёт в голову начальнику! Не уступайте.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с токсичным боссом:
Ведите дневник: документируйте каждое взаимодействие со своим руководителем, отмечая, что произошло, конкретное, очевидное поведение, которое вас беспокоит или расстраивает, а также записывайте, как эти действия повлияли на ваше эмоциональное и психическое состояние.
Доказательства помогут вам в дискуссии с вашим начальником или отделом кадров.
Поговорите со своим начальником: обратитесь к своему начальнику и аргументированно объясните, преимущество того, что именно Вы работаете на своём месте.
Обязательно держите разговор продуктивным, ориентированным на решения и профессиональным, избегая личных обвинений и адаптированным к вашей уникальной рабочей ситуации.
Ищите поддержку: доверьтесь коллеге (или не доверяйтесь), или другу, который поможет вам взвесить ваши варианты и поддержит вас.
У вас также есть возможность найти представителя отдела кадров, который может предложить совет или дополнительные ресурсы для решения таких ситуаций.
Поймите политику вашей компании: полностью ознакомьтесь с процедурой вашей компании по решению таких проблем и сообщению о них. Как происходит внезапное увольнение. Нет ли подводных камней.
Эта информация поможет вам предпринять соответствующие шаги на работе и определить, есть ли какой-либо совет или поддержка, которые могут быть для вас полезны.
Уделяйте приоритетное внимание заботе о себе: трудности, связанные с работой в токсичной рабочей среде, могут повлиять на ваше здоровье и благополучие.
Обязательно заботьтесь о своем психическом здоровье, позволяя себе немного отдохнуть и общаясь с поддерживающими вас коллегами и друзьями вне работы.
Кроме того, можно использовать нейролингвистическое программирование (НЛП).
Вот несколько примеров использования навыков нейролингвистического программирования (НЛП) для улаживания конфликта с начальником:
1. "Раппорт-построение": Используйте техники НЛП для построения раппорта с начальником, устанавливая с ним взаимопонимание и доверие.
Это может включать отзеркаливание его языка тела, повторение его фраз и подстройку своего поведения под его коммуникационный стиль.
Использование техник НЛП для построения раппорта с начальником может быть важным для установления взаимопонимания и доверия. Вот жизненный пример, как это можно сделать:
Предположим, у вас есть новый начальник, и вы хотите установить раппорт с ним, чтобы улучшить коммуникацию и отношения на рабочем месте.
Вы замечаете, что он использует определенные жесты и язык тела во время общения, и его коммуникационный стиль отличается от вас.
Чтобы установить раппорт с начальником, вы можете начать с отзеркаливания его языка тела.
Например, если вы видите, что он скрещивает руки во время разговора, вы можете делать то же самое с некоторой задержкой, чтобы создать взаимное ощущение сходства.
Повторение его фраз и использование подобного тонуса голоса также может помочь установить соответствие.
Кроме того, подстройка своего поведения под его коммуникационный стиль может быть важным шагом.
Если ваш начальник предпочитает более прямую и конкретную коммуникацию, то своими высказываниями можно показать, что вы также цените эти качества.
Напротив, если он предпочитает более косвенный и дипломатичный подход, важно отразить это в ваших коммуникативных методах.
Таким образом, использование техник НЛП, таких как отзеркаливание языка тела, повторение фраз и подстройка своего поведения под коммуникационный стиль начальника, может помочь в построении раппорта с ним, устанавливая взаимопонимание и доверие.
2. "Калибровка": Используйте навыки калибровки из НЛП, чтобы чувствовать настроение начальника и его реакции на ваши слова и действия. Это поможет вам адаптировать свою коммуникацию и реагировать на его эмоциональное состояние.
Калибровка в контексте нейролингвистического программирования (НЛП) относится к процессу обучения человека распознавать и изменять свои собственные реакции на определенные стимулы.
Например, это может быть применено для улучшения самочувствия и поведения.
Жизненный пример калибровки в НЛП может выглядеть так: представьте, что у вас есть страх перед начальником.
При помощи калибровки в НЛП вы можете научиться распознавать сигналы своего тела и мыслей, которые возникают при мысли о начальнике.
Затем вы можете использовать техники НЛП, такие как изменение визуализации, языка тела, внутреннего диалога и т. д., чтобы изменить свою реакцию на этот стимул и постепенно преодолеть страх.
Таким образом, калибровка в НЛП позволяет человеку более эффективно контролировать собственные реакции и изменять их в соответствии с желаемыми результатами.
3. "Использование мета-моделей НЛП": Примените мета-модели НЛП для более точного понимания его точки зрения и уточнения его высказываний.
Это поможет вам избежать недопонимания и конфликтов из-за неясной коммуникации.
Применение мета-моделей НЛП может быть полезным для более точного понимания точки зрения других и уточнения их высказываний.
Один из примеров использования мета-моделей НЛП в жизни может быть следующим:
Представьте, что в процессе общения с начальником вы замечаете, что его высказывания кажутся неясными или противоречивыми.
Вместо того чтобы делать предположения о его намерениях, вы можете применить мета-модели НЛП для уточнения его высказываний.
Например, вы можете использовать вопросы, основанные на мета-моделях НЛП, такие как "Как именно вы это видите?" или "Можете ли вы дать более конкретный пример?" чтобы получить более ясное представление о том, что имел в виду ваш начальник, (задавайте такие вопросы с видом человека нуждающегося в помощи).
Это поможет избежать недопонимания и конфликтов, которые могли бы возникнуть из-за неясной коммуникации.
Таким образом, применение мета-моделей НЛП в жизни позволяет создать более эффективное взаимодействие, улучшая понимание и уточняя информацию для более ясной и продуктивной коммуникации.
4. "Использование языка преображения": Воспользуйтесь языком преображения для изменения фреймов и установки позитивных ожиданий при обсуждении проблемы.
Например, вместо использования отрицательных слов и фраз, фокусируйтесь на решениях и позитивных возможностях.
Использование языка преображения может помочь изменить фреймы и установить позитивные ожидания при обсуждении проблемы. Вот жизненный пример, как это можно сделать:
Предположим, у вас возникла серьезная проблема на работе, и вы хотите подойти к ней с позитивным настроем, используя язык преображения.
Вместо того чтобы фокусироваться на отрицательных аспектах и проблемах, вы можете сосредоточиться на решениях и позитивных возможностях.
Например, вместо того чтобы говорить: "Эта проблема неразрешима", вы можете сказать: "Давайте поищем способы решения этой ситуации".
Вместо использования отрицательных слов и фраз, вы можете фокусироваться на позитивных аспектах, таких как "я уверен, что мы найдем выход из этой ситуации" или "это вызов, который поможет нам развить новые навыки и стратегии".
Таким образом, путем изменения языка с отрицательного на позитивный и фокусирования на решениях вместо проблем, вы можете изменить свое отношение к ситуации и установить позитивные ожидания при обсуждении проблемы.
5. "Эмпатическое слушание и понимание": Примените навыки НЛП, такие как эмпатическое слушание и активное понимание, чтобы продемонстрировать свою готовность понять точку зрения начальника и решить конфликт на основе обоюдного понимания.
Для демонстрации готовности понять точку зрения начальника и решить конфликт на основе обоюдного понимания с помощью навыков НЛП, таких как эмпатическое слушание и активное понимание, можно воспользоваться следующим жизненным примером:
Предположим, у вас возник конфликт с начальником, и вы хотите продемонстрировать готовность понять его точку зрения и решить ситуацию взаимопонимании.
Когда начальник высказывает свою точку зрения, вы можете использовать навыки эмпатического слушания, показывая, что вы действительно слышите и понимаете его.
Например, вы можете повторить его высказывания собственными словами для того, чтобы продемонстрировать, что вы точно поняли его точку зрения.
Далее, вы можете затем задавать уточняющие вопросы, чтобы глубже понять его мотивы и ожидания, используя при этом активное понимание.
Например, вы можете сказать: "Я слышу, что вам важно, чтобы процесс был более эффективным. Можете ли вы поделиться, какие изменения бы помогли вам достичь этой цели?" Показывая готовность понять его точку зрения и предлагая общую работу над решением конфликта на основе обоюдного понимания.
Таким образом, применение навыков НЛП, таких как эмпатическое слушание и активное понимание, позволит вам продемонстрировать готовность понять точку зрения начальника и решить конфликт на основе обоюдного понимания.
Эти методы могут помочь улаживать конфликты с начальником, создавая более продуктивное и гармоничное рабочее окружение.
Приглашаю на психологическую консультацию, чтобы вместе исследовать и решить возможные проблемы или трудности, с которыми Вы сталкиваетесь. Whats App СМС Telegram +39 3248247794
Автор: Гулевич Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
