Приближается один из самых любимых праздников в России — Новый год. Мы долго готовимся к праздничному застолью и последующим выходным с походами в гости и отдыхом в кругу родных, планируем, покупаем подарки. Но иногда упускаем важные вещи — забываем позаботиться о своем здоровье и хорошем самочувствии, найти время для общения и внимания к близким.
Как встретить праздники во всеоружии, сэкономить, меньше уставать к новогодней ночи и в следующие дни? Делимся советами наших коллег и надеемся, что праздники принесут только положительные эмоции и яркие радостные воспоминания!
№ 1 — правильная подготовка
Готовимся к праздникам заранее. За несколько дней (и даже недель) можно:
- покупать некоторые продукты с долгим сроком хранения и напитки для праздничного стола;
- планировать меню и список покупок;
- покупать подарки родным и коллегам;
- делать генеральную уборку.
29, 30 декабря вполне можно:
- убрать дом, украсить его и нарядить елку;
- печь коржи для торта, если готовите его дома;
- отваривать мясо, овощи, яйца для салатов.
Это освобождает время 31 декабря на отдых и позволяет встречать праздник, не падая от усталости.
Ирина (сотрудник отдела продаж STOUT): в детстве Новый год — это было ожидание всего нового. К вечеру 31 декабря все должно быть новым: новая пижама, новые домашние тапочки, новое (только что замененное) постельное белье. Но все успеть сложно — мама целый день на кухне, папа в походах по магазинам. Лет в 7-8 я решила помочь — сняла все постельное с кроватей и поставила стираться. Машинка чудом выдержала — в ней одновременно стиралось 4 комплекта белья. В том году праздник отмечали не только рядом с елкой, но и с сушилкой с бельем и радиаторами,, завешенными сохнущим постельным, ведь в ванной такое количество вещей никак не помещалось. С тех пор запомнила, что все делать нужно заранее.
№ 2 — правильная еда
Традиционно на праздничном столе множество салатов, калорийные закуски, рыбные мясные блюда, напитки, торты. Получаем избыток жиров и углеводов в рационе, переедаем калорийной и не самой полезной (а порой — и откровенно вредной) еды. Результатами такого застолья могут стать не только похмелье и тяжесть в желудке, но и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Что делать? Предлагаем меры, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ и провести праздники с хорошим самочувствием:
- не голодать весь день 31 декабря, чтобы не садиться за обильное праздничное застолье голодным — принимать пищу 2-3 раза, чтобы обеспечивать равномерную нагрузку на ЖКТ;
- заменять консерванты, полуфабрикаты в блюдах на натуральные продукты: использовать отварное мясо вместо колбасы, свежие овощи вместо консервированных;
- выбирать салаты с большим содержанием листовой зелени, овощей, легкими заправками на основе сметаны, йогуртов вместо майонеза;
- не переедать;
- не злоупотреблять соками и сладкими фруктами — в них много фруктозы, которая увеличивает нагрузку на печень, поджелудочную железу;
- пить больше воды — чередовать ее с бокалами со спиртными напитками, запивать еду. Это помогает сократить количество выпитого алкоголя и съеденного, избежать обезвоживания;
- не пить алкогольные напитки на голодный желудок — лучше выдержать паузу в 20-30 минут после начала еды.
Алексей (инженер STOUT) — мой самый запомнившийся Новый год прошел в… больнице. Помню, как всем мама пожелала под бой курантов — «Пусть этот Новый год запомнится надолго». Желание сбылось — уже под утро ей стало так плохо от жирных блюд, что пришлось вызывать скорую. Всей семьей утро первого января встретили под дверями операционной. Запомнилось надолго и заставило кардинально пересмотреть подходы к питанию. До сих пор не ем салаты с майонезом и торты с масляным кремом.
№ 3 — спланировать досуг
Праздники — это не только череда застолий и пассивного времяпровождения. Планируйте активный отдых: прогулки на улице, поход с детьми на каток, в цирк, новогодний утренник или просто заснеженный парк, где можно поиграть в снежки или слепить снеговика.
Проводить весело время дома помогают настольные игры (расскажите в комментариях, какие у вас самые любимые), квесты по поиску подарков, рисование, прятки и другие занятия для всей семьи. А, может, использовать долгие выходные для небольшого путешествия? Поехать на праздники в соседний город, где хотели давно побывать, горнолыжный курорт или встретить праздник на море. Вариантов масса, выбирайте тот, который по душе и бюджету!
И последнее, но очень важное — для комфорта на праздниках (и не только) важен климат в доме. Позаботиться о тепле и комфорте помогают радиаторы, внутрипольные конвекторы и теплые полы STOUT. О преимуществах этих отопительных приборах мы рассказывали на канале в течение года. Переходите по ссылке, уверены, что материал на интересующую тему обязательно найдется (если не нашли — напишите нам в комментариях, мы поможем в поиске).
А еще советуем не забывать об автоматизации работы отопления. Термоголовки на радиаторах, датчики температуры, дистанционное управление работой котла — все это позволяет отдыхать и не отвлекаться на регулировку системы. В доме всегда будет тепло и комфортно, даже если меняется погода, пришли гости, а на кухне целый день кипит работа и стало жарко. Удобно!
Поздравляем всех читателей нашего канала с наступающим Новым годом! Желаем крепкого здоровья, удачи и больше поводов для радости в следующем году. А об отличной «погоде» в доме позаботится STOUT!
До встречи в 2024!
