Да! Усталость напрямую связана с особенностями работы гормональной системы. Давайте разберемся какие гормоны участвуют в процессах, которые обеспечивают нам силы, выносливость и хорошее настроение. Объясняю кратко и по существу.
Половые гормоны
Недостаточное количество эстрогенов и прогестерона и их работа в балансе дает нам ощущение сил. Иногда женщины не связывают дефициты гормонов с перименопаузой и грешат на банальную усталость, отсутствие солнца и плохим настроением.
Гипотериоз
Состояние, когда вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы. Из-за этого может появляться усталость, отечность, рыхлость. Ощущение тревоги, плохое настроение и даже плаксивость.
Еще одни хитрые гормоны – гормоны надпочечников
Надпочечники вырабатывают гормоны выживания – кортизол, адреналин, норадреналин, альдостерон. Они поддерживают артериальное давление, помогают доставлять энергию в клетки, помогают нам бороться с усталостью и преодолевать всевозможные стрессы.
Если надпочечники вырабатывают свои гормоны плохо, мы чувствуем усталость. А на выработку гормонов этого органа влияет хронический стресс, недосып, воспалительные процессы в организме, ограниченное количество жиров в рационе.
Как нужно минимально обследоваться для понимания причин хронической усталости
🟢Кровь на гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол – сдаются на 2-5 дни цикла, если он еще присутствует, если менструаций нет в течение как минимум 3 месяцев – сдаем в любой день;
🟢Кортизол - сдавать лучше в слюне в утренние часы (6.00) и вечером (22.00);
🟢ТТГ, Т3, Т4 свободные - гормоны щитовидной железы.
🟢Общий анализ крови;
🟢Биохимический анализ крови: глюкоза, инсулин, холестерин общий, общий белок, общий билирубин;
🟢Витамины и микроэлементы: витамин В12, фолиевая кислота, ферритин, сывороточное железо, магний, кальций ионизированный, витамин Д.
