В природе есть только один здоровый способ отделения - это злость. Злость - главный сигнал нарушения границ и желания дистанцироваться от близкого человека хотя бы на время. Процесс отделения (сепарации) от значимого другого (родителя, ребёнка, партнёра, друга) происходит в несколько этапов и занимает достаточно много времени, чтобы разобраться в происходящем и понять всё ли происходит так как должно.
Этапы сепарации на примере детско-родительских отношений в семье, где ребёнок уже вырос:
1я стадия: аффекты, зарождение дискомфорта.
Взрослый ребёнок начинает замечать, что то, что происходит дома ему больше не подходит. Он не хочет жить по правилам родительского дома, ощущает себя как в тюрьме, начинает чувствовать злость, раздражение, обиду, несправедливость, в своих глазах он становится жертвой и заложником положения.
2я стадия: стратегические конфликты.
Взрослый ребёнок пытается действовать (манипулировать), чтобы изменить свои чувства и ситуацию в свою пользу - спорит и конфронтирует с родителями на их территории, пытается отвоевать свою свободу, установить свои правила. Это не работает, т. к. принцип: "моя земля - мои правила" существует со времён мироздания, родители вправе требовать подчинения на своей территории, обеспечивая взрослого ребёнка своими ресурсами. Родители стоят на своём, взрослый ребёнок чувствует бессилие и отчаяние. Цикл повторяется столько раз, сколько необходимо обеим сторонам, чтобы прийти к единственному здоровому решению - отсоединению (отпочкованию).
3я стадия: фристайл, творчество и поиск.
Взрослый ребёнок находит ресурс, чтобы отсоединиться и уйти от родителей (учёба, переезд, работа, деньги, отношения, партнёр). Взрослый ребёнок находит других людей, за кого зацепиться, насыщается рядом с ними и в отношениях с ними. Создаёт свой собственный мир, свою территорию, свою землю, свои правила, свой прайд и успокаивается. И примиряется с собой и с тем, как устроен мир, территории, правила, прайды и его собственные родители.
4я стадия: возвращение взрослых ребёнков. Завершающая стадия. Теперь уже действительно повзрослевшие взрослые дети добровольно возвращаются к своим родителям и учатся брать то, что родители могут им дать, не требуя того, чего им хочется или что родители им якобы должны. Уже давно не должны. В том числе и безусловной любви не должны. Повзрослевшие дети довольствуются тем, что родители в состоянии им дать. Если родители что-то дать не могут - взрослые дети берут это что-то в других местах. А ещё взрослые дети учатся не брать то, что им не подходит, просто отказываются в ответ на предложение, без взаимных обид и претензий. Никаких драм.
Сепарация в здоровом формате - это не просто уехать от родителей на другую квартиру или в другой город, разбив при этом всю посуду. Здоровое отделение - это уехать и создать свою собственную, часто непохожую жизнь, переработать всё плохое, что у вас к родителям есть, осознать и присвоить хорошее, что было и что остаётся к родителям, чтоб иметь возможность вернуться к ним обратно. Без взаимных манипуляций, зависимости и драм.
Автор: Дьякова Наталия Павловна
Психолог, Гештальт-терапевт аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
