Ложиться спать на голодный желудок нельзя. Об этом заявила диетолог Наталья Артемьева.
Ложась спать голодным, человек с большой вероятностью не отдохнет как положено.
Произойдет падение уровня сахара в крови, в результате чего сон будет прерывистым. Человек будет постоянно просыпаться, возникнет головная боль и головокружение. Как итог будет нарушена выработка мелатонина. А утром будет сильное недомогание.
Специалист отметила, что переедать также не стоит. Оптимальное время между последним приемом пищи и сном – три часа. Однако если была тренировка и после нее возникло чувство голода, можно поесть и за час до сна. Самое главное нельзя приминать горизонтальное положение в течение тридцати минут после еды.
