Вы измеряете давление, оно повышено, вывод - нужно принимать препарат, менять или увеличивать дозу. А что если, причина повышения артериального давления и отсутствие результата в снижении в ваших ежедневных привычках?
Ниже мы разберем основные ошибки, которые допускают мои пациенты, если ваше давление высокое, а смена препарата и увеличение дозы не приводит к получению результата в 120 и 80 мм рт. ст. и ниже, прочитайте ее обязательно.
Первая. Препарат принимаем, давление не измеряем
По привычке, на бегу, утром или в обед – естественно при неизвестности пиковых концентраций и подъемов и при отсутствии их совпадений по времени - приводят к скачкам и повышениям – вы можете измерять давление именно в момент подъема и при отсутствии прикрытия гипотензивного средства
Вторая. Несоблюдение правил измерений.
Хаотичность как измерений, так и отсутствие подготовки к измерениям, измерения смарт-часами не дают картину истинного уровня давления
Третья. Курение – возможно отказ от пагубной привычки сам по себе не приведет к быстрой нормализации артериального давления, а вот измерения в кабинете у врача после прихода с улицы и 12-минутный прием с измерением может дать ложно-положительную реакцию повышения и назначению дополнительных лекарств, которые неизбежно нагрузят и без того работающую на максимум печень.
Четвертая. Сон менее 7 часов.
В норме продолжительность сна после 30 лет 7-9 часов, не позднее 23.00. При выполнении суточного мониторинга на уровень давления в период покоя (сна) нужно пристально обращать внимание. Если есть повышение артериального давления – причина в нарушениях фаз сна и увеличения продолжительности бодрствования (а день такого недосыпа сопоставим с бокалом красного вина – алкоголь не пьем, а пагубное влияние на организм такое же), а возможно в апноэ, на которое влиять нужно нестандартными для рекомендаций методами.
Пятая. Основной прием пищи вечером, точнее, во второй половине дня.
Решили снизить вес, ограничили себя в питании, а вечером бесконтрольно, еще и с виной за срыв съели…
Пропустили завтрак, обед, работа некогда, а вечером вместо ужина весь рацион за день, плюс вкусняшка – благодарность себе и приятность, чтобы снизить негативные эмоции и добавить позитива в свою жизнь…
Запись на личную бесплатную консультацию https://doctor-ves.ru/
Автор статьи врач терапевт Елена Треско, стаж работы 15 лет в медицине, автор книги «Возьми давление под контроль. Как предотвратить инсульт и увеличить продолжительность жизни»
