Что я делаю, когда моя голова словно ватой набита и тексты не пишутся?
Мои сонные руки на автомате тянутся к кнопке кофемашины. И открывают коробку с конфетами.
После кофе с конфеткой я ощущаю, что вата в моей голове стала мокрой и сладкой. И повторяю процесс. Кнопка. Чашка. Конфетка.
А тексты снова не пишутся.
Уже лет 7 я так не делаю.
Сейчас расскажу, как за 15 минут прочистить мозги и взбодриться без кофеина и сладкого. Всего три лёгких движения!
1. Встаю на ноги, стопы на уровне плеч и чуть-чуть косолапят. Руки наверх. Правая ножка активно тянется вниз, как будто хочет опуститься в центр Земли. Правая ручка (одноименная) тянется вверх, за облака.
В это время я ощущаю в боку некое «чпок», и так несколько раз. Этот «не звук» издает межрёберное пространство. Так распаковывается энергия, зажатая в теле.
Я её выпускаю, а то ей там тесно и душно.
Повторяю на левую сторону тела. С удовольствием и наслаждением от потягушек.
2. Сажусь на пол лицом к дивану. Ноги согнуты в коленях и развёрнуты в стороны. Ступни «хлопают в ладошки»— соединены.
Хватаю руками диван и притягиваю свое тело вперёд и в наклон— чтоб грудь стремилась к ступням. Раскрываю сустав тазобедренный. Чпоооок)
Телу становится приятно и жарко немного. Спинка растянута, суставы раскрыты. Бонус—Энергия. Чем больше сустав, тем больше энергии в нём запаковано.
3. Беру турку, бросив презрительный взгляд в сторону кофемашины. Добавляю в кофе корицу. Стою, варю кофе. Залипаю в медитации на поднимающуюся пенку. Разминаю ступни прямо об пол.
Ведь, здоровье и молодость начинается с пальчиков ног.
С готовым ароматным кофе иду писать текст. Смотрю, как мои пальцы набирают его. Едва успеваю прихлёбывать кофе.
Попробуйте сами!
Такое упражнение помогает, когда мы вылетаем из тела в голову. Забываем, что кровоснабжение мозга зависит от физической активности и гибкости суставов. А энергия прибавляется тогда, когда мы её тратим!
А если хотите больше энергии, драйва, притом без физических упражнений, то приходите на новогоднюю группу !
Вместе мы отыщем путь к вашим скрытым возможностям!
Автор: Панина Ирина Николаевна
Психолог, Для выгоревших трудоголиков
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
