Возможно, это будет не оригинально, зато правда. Может быть, узнаете себя в каких-то моментах.
Когда близкие люди рядом
Люди - существа, которым жизненно необходим лояльный социум. Простыми словами: каждому нужны рядом родные и/или друзья, которые любят, поддерживают и желают добра.
Люди, которые давят, унижают, стараются уколоть и эксплуатировать тебя - разрушители твоего душевого спокойствия и равновесия. Такие персонажи тянут тебя назад в развитии и очерняют каждый твой день. Крадут вдохновение, уверенность, радость.
И их антипод. Люди, которые в разных ситуациях готовы подбодрить, вселить в тебя позитив, продемонстрировать, что принимают тебя целиком - одна из огромных ценностей, помогающая жить счастливо и переносить трудности. Такие люди без корыстных целей внушают тебе, что ты великий человек. Искренне напоминают о твоих достоинствах. Как минимум, твердят, что ты в порядке и со всем обязательно справишься. Вовремя вставляют свои философские рассуждения, которые тебя успокаивают и упорядочивают всё в твоей голове. Находят способ тебя развеселить и дарят оптимизм. Не делают дела за тебя, а учат тебя хорошо делать что-то, чтоб можно было справиться самостоятельно. Не навязываются, не советуют, но мягко стремятся вместе с тобой разобрать лабиринт, где ты оказался. Помогают разделить и приумножить радость, когда ею наполнена твоя душа.
Близкие - это те, кто хочет, чтобы вы берегли себя, были здоровы и находились как можно чаще в состоянии душевного баланса. Они - "солнышки", их нужно трепетно хранить и давать много взаимности. Чаще находиться рядышком.
Таких людей у вас точно не будет много. Если есть один-два человека, интересующихся вашим здоровьем и благополучием, это огромное счастье. Это ваше преимущество.
Не всё и не сразу
Наверное, каждому хочется, чтобы все желания вмиг ложились к его ногам. И когда ты не можешь получить желаемое, скажем модно, фрустрируешь, это всё-таки мучительно. Очень хочется, а не достать!
Каждый день меня ждут разочарования и провалы, ведь жизнь не состоит только из ликования и блестящих побед. Но если ты разок себе даёшь установку: "Не всё сразу! Будь последователен, мой дорогой человек...", она рассеивается под грузом амбиций и стремлений. И ты снова плачешь: "Ничего у меня не получается... Мир против меня...". Поэтому принятие моего планомерного, пошагового, не мгновенного развития приходится постоянно подогревать. Отсюда рождается терпение, упорядоченность, настойчивость, трудолюбие и уверенность в себе.
Много сна и частая смена деятельности
Перезагружаться время от времени необходимо каждой сложной системе, и наше сознание нуждается в чём-то подобном.
Про сон. Если я систематически плохо сплю, не сразу замечаю причину, но ясно вижу, что разваливаюсь. Страдает вообще всё. Например, память и внимание, способность фокусироваться на важном, работоспособность. Трудно сдержаться в стрессовой ситуации и ты грустишь слишком долго, накручиваешь лишние переживания или становишься сверхвспыльчивой, ворчливой дурилкой.
Про частую смену деятельности. Точнее сказать, нужна не частая, а своевременная и регулярная смена деятельности. Не только обстановка должна меняться, а конкретно моё занятие.
Отдых - это не диванное времяпровождение, а смена деятельности! Да, иногда для восстановления и освежения нужно просто проспаться как следует длительное время. Но чаще просто надоедает картинка перед глазами и выполнение одних и тех же действий, нахождение среди одних и тех же людей.
Так вот, сменить обстановку и делать что-то новое - волшебное решение для отдыха и качественной перезагрузки. Вместо ничегонеделания, радикально меняем деятельность, и всё. Потом возвращаешься к рутине обновлённым человеком. Мне помогает безотказно.
Здоровые перекусы
Еда занимает значимое место в жизни любого человека. И моя жизнь и здоровье портится, когда я ем что попало. Основные приёмы пищи нетрудно контролировать, но между делом часто хочется что-то пожевать. И если я в такие моменты выбираю джанкфуды, потом крепко сожалею. А они повсюду! Расставлены, словно ловушки-приманки. Поэтому настраиваю себя на перекусы фруктами и даже морковкой, сухофруктами, горсткой орешков или семечек, хлебцами, ну и чем-то ещё зожным. А можно просто травяной чай заварить. За такие перекусы (без ударной дозы добавок и вредного действия на пищеварение и организм в целом) твоё тело благодарит тебя и это чувствуется.
Возможность хранить спокойствие
Что это значит? Мне необходимы условия, чтобы спокойно проводить время. Порция тишины время от времени. Без спешки, суеты и лишних тревог эффективнее принимаются решения и яснее осознаются твои дела и мысли.
Приходится избегать мест, где царит хаос и стрессовая обстановка. И чаще переноситься в спокойные места. Буквально выискивать их и изобретать причины задержаться подольше или вернуться снова и снова.
В спокойных, комфортных местах чище думается, самочувствие лучше. Наверное, срабатывает чувство безопасности и ты расслабляешься.
Индивидуальная "норка", куда никто не вхож
Здесь я хочу сказать про важность личного пространства и необходимость уединения. Для этого не нужно уходить в пустыню или пещеру, достаточно закрыться в комнате, засесть в кресло в дальнем углу комнаты, свернуться клубочком на кровати или просто постоять в безлюдном месте на улице.
Каждодневное взаимодействие с людьми - это необходимо, но нужны паузы. Время для погружения вглубь себя и осуществления внутреннего диалога. Происходит переосмысление чего-то важного. Физическое и эмоциональное отделение абсолютно от всех, на время.
Медитация, самоанализ, минутка молчания. Можно называть это по-разному, но без этого никак.
Большая вам благодарность за внимание. Мне приятно, что вы это читаете. Будьте здоровы и самодостаточны!
