Методы, которые помогут развить интеллект и способности ребенка
Рождение ребенка — процесс долгожданный и к моменту его появления на свет хочется быть во всеоружии. Собрали для вас способов, которые оказывают влияние на внутриутробное развитие малыша и могут сделать его умнее!
1. Физические упражнения
После любой тренировки ваше тело вырабатывает эндорфины, которые, в том числе, попадают к ребенку. Упражнения увеличивают приток крови к телу, в том числе к матке, а это, в свою очередь, стимулирует развитие ребенка в целом. Кроме того, исследования показали , что аэробные упражнения во время беременности помогают улучшить работу мозга ребенка и, в частности, пространственное обучение.
2. Отказ от вредных привычек
Все врачи настоятельно рекомендуют не курить и не употреблять алкоголь во время беременности. Употребление алкоголя во время беременности — одна из основных причин предотвратимых врожденных дефектов и нарушений обучаемости у новорожденных. Не существует количества алкоголя, которое считается безопасным для употребления во время беременности. Воздержание от вредных привычек необходимо для интеллектуального развития ребенка.
3. Рыба на ужин
Включение морепродуктов в еженедельное меню помогает будущим мамам улучшить когнитивные показатели будущего ребенка, а также снизить риск ранних симптомов аутизма.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что у детей, матери которых ели от трех до четырех порций рыбы в неделю, показатели IQ были на 2,8% выше, чем у детей, рожденных от матерей, которые ели меньше рыбы.
Жирная рыба, такая как лосось и сардины, которые содержат более высокий уровень ДГК, чем нежирная рыба, продемонстрировала самый сильный эффект. DHA (жирная кислота омега-3, которую рекомендуется принимать всем беременным женщинам в качестве пренатальной добавки) поддерживает здоровое развитие мозга.
4. Яйца на завтрак
Оказывается, употребление яиц во время беременности может повлиять на способность ребенка к быстрому обучению и лучшей памяти. Яичные желтки богаты холином, членом семейства витаминов группы В (и одним из основных питательных веществ для беременных женщин), который, согласно исследованиям, обладает способностью «заряжать» мозг младенцев на всю жизнь.
