Манипуляция не всегда является осознанным явлением. Зачастую это способ общения. Поэтому распознавать подобные действия необходимо для успешных решений споров, да и комфортного общения. Ведь даже самые близкие иногда не понимают, что манипулируют нами.
Рассмотрим некоторые виды неосознанного манипулирования
Газлайтинг
При данной техники, манипулятор действует таким образом, чтобы вы думали, что вы не правы. Не правы в своих эмоциях, словах, поступках, не правы в своих мыслях.
Слова в основном являются защитной реакцией, на ваше обвинение или вопрос, требование или обиду. Это может проявляться по-разному. Например:
«тебе показалось», «ты придумываешь», «ты накручиваешь», «у тебя фантазия разыгралась».
Другими словами, подобный вид реакции – это всегда ответная реакция. Поэтому, перед тем как обвинить человека в газлайтинге, задайте себе вопрос, почему он так делает. Тем более если это неосознанная реакция.
Проекция
Данная техника манипуляции подразумевает собой перекладывание ответственности. Манипулятор чувствует себя в роли «жертвы». Например:
«Это всё из-за тебя», «Если бы ты так не сделал/не сделала, то подобное бы не случилось» и т.д
В некоторых случаях манипулятор может обвинить не вас, например:
«Это потому, что твоя мама тебе это сказала», «Я бы так не делал, если бы меня так не воспитали».
Подобные обвинения провоцируют ложные представления о виновности другого человека. Это говорит о низкой самооценке. Будьте внимательны в подобных высказываниях, они несут скрытый посыл манипулятивных действий относительно вас (пытаются внушить вам, что его действия зависят от других).Попытайтесь вернуть человека к проблеме, обратите внимание на его действия, и проговорите возможные решения проблемы.
Голословные высказывания
Этот вид манипуляции обесценивает ваши действия. Проявляется таким образом:
«Ты никогда не делаешь …», «Ты вечно делаешь/не делаешь …», «Ты всегда приходишь поздно» и т.д
Подобные высказывания могут заставить вас вступить в спор, начать оправдываться или повергнуть в шок. Не забывайте, что так манипулятор привлекает ваше внимание.
Другими словами, громогласные утверждения – это просьба. Преувеличивая проблему, манипулятор пытается показать вам, как это важно для него. Попытайтесь понизить градус ссоры, говоря тише. Попытайтесь договорится о компромиссе.
Подмена понятий
Действия манипулятора – в решении разногласий сделать объектом ссоры не себя, а вас. Например:
«Если я такое чудовище, что же ты тогда со мной разговариваешь?», «Ты как будто лучше!», «Я же вечно на тебя ору!» «Бедная, несчастная, как же тебе плохо живется то!»
Это говорит о пониженной самооценке человека. В основе страх остаться одному/одной. При подобных высказываниях необходима длительная работа с человеком.
Угрозы/шантаж
Сюда можно отнести любую угрозу, от мелких «Перестану тебя любить», «Я брошу тебя», «Сообщу все твоим родителям», «Пожалуюсь маме», до крупных и опасных «Я убью себя», «Сожгу этот дом».
Это агрессивная форма просьбы/требования. Самое лучшее не вступать в переговоры и не идти на поводу таких манипуляторов.
Триангуляция
Привлечение в спор третьего лица: маму, папу, друга, подругу и т.д
Это говорит о том, что манипулятор не умеет высказывать свое мнение, боится последствий своих высказываний, чувствует себя не безопасно рядом с вами, не чувствует, что вы отнесетесь серьезно к его словам.
Постарайтесь остаться наедине с человеком. Не повышайте голос.
Игнорирование молчанием/Наказание истериками или слезами.
Подобная техника может говорить, как о том, что человек боится сказать лишнего, так и о том, что он не понимает своих эмоций, или боится, что его не поймут.
Если манипулятор действует неосознанно, это его защита себя и вас. Он не понимает, что причиняет боль, как и не понимает, что вы не читаете мысли. В основном он ждет что вы догадаетесь о том, что он хочет или на что обиделся. Тут нужно действовать спокойно. Не требуйте от человека ответов сразу. Дайте ему время осознать и пережить свои эмоции. Потом обязательно поговорите об этом.
В заключение можно сделать вывод, что неосознанная манипуляция – это защитная реакция, просьба в скрытой форме, или неумение выражать и понимать свои эмоции. Если вы поймете, что именно скрыто за манипуляциями, вы быстро разберетесь, как поступать в тех или иных случаях. Главное слушайте человека, и не позволяйте втянуть вас в манипуляционную игру.