Подготовка к беременности является важным шагом для будущих родителей, особенно для женщин. В этом процессе очень важно обратить внимание на очищение организма, особенно печени. Очищение печени - это необходимая процедура, чтобы избежать вредного воздействия на развитие плода.
Печень является одним из основных органов очищения в организме, и ее работа очень важна для поддержания общего здоровья.
Детоксикация печени состоит из нескольких биохимических реакций, помогающих превращать вредные вещества в менее опасные формы, которые легче выводить из организма.
1 стадия — обезвреживание токсинов и перевод их в форму, удобную для выведения из организма.
Важными компонентами этого процесса являются витамины группы В, аминокислоты (встречаются в мясе, рыбе, орехах и зеленых овощах) и антиоксиданты (например, витамин С и витамин Е), селен, медь и др.
Вторая фаза очищения называется фазой связывания.
В этой фазе печень связывает активные соединения с молекулами, чтобы легче вывести их из организма через почки, желудок, кишечник, легкие, потовые железы, сальные железы.
Важными компонентами в этом процессе являются аминокислоты (например, из мяса, рыбы, яиц и бобовых), глютатион, глюкуроновая кислота, лимонная кислота и антиоксиданты (например, зеленый чай экстракт и куркума), витамин B12, В3, молибден.
Важно следить за питанием, чтобы поддерживать каждую фазу очищения печени. Существуют множество продуктов, которые могут помочь в этом процессе.
Витамины группы В содержатся в полноценных крупах, орехах, семенах, рыбе, птице, мясе и зеленых овощах. Аминокислоты можно получить из мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов и семян. Антиоксиданты присутствуют в плодах, овощах, зеленом чае, ягодах, специях и травах.
Чтобы поддерживать фазу связывания, важно употреблять продукты, такие как цветная капуста, брокколи, капуста брюссельская, капуста, сельдерей, репа, лук, оливки и яблочный уксус. Эти продукты содержат фитонутриенты и серу, которые помогают печени связывать вредные вещества и выводить их из организма.
Таким образом, очищение печени играет важную роль перед планированием беременности. Правильное питание и употребление продуктов, богатых необходимыми компонентами, помогут печени эффективно очистить организм от вредных веществ, что имеет значение для здоровья и развития будущего ребенка.
На моем курсе по подготовке к беременности я разбираю тему детоксикации более подробно.
