Оксана Аверина - Баланс тела и души

Представьте: вы сидите в тихой комнате, рядом с вами кто-то сладко зевает, прикрывая рот ладонью. И вот уже вы сами ловите себя на том, что челюсть непроизвольно опускается вниз. Знакомо? Это явление настолько обыденно, что мы редко задумываемся о его природе. Однако за простым зевком скрывается один из самых удивительных механизмов человеческой психики. Загадка зеркального поведения Человек начинает зевать ещё в утробе матери примерно на одиннадцатой неделе беременности. Но «заразная» зевота появляется гораздо позже — только к четырём-пяти годам...

В отношениях между людьми порой возникают ситуации, когда вместо открытого разговора один из партнеров выбирает оружие молчания. Фраза «Я на тебя обиделся», произнесенная с ледяным спокойствием или трагическим надрывом, знакома каждому. Но где заканчивается искренняя обида и начинается тонкое управление вашими чувствами? Эмоциональный шантаж — это способ воздействия на близкого человека с помощью чувства вины и страха. Шантажист не использует грубую силу или прямые угрозы. Его инструменты — это демонстративная обида, уход в себя, обвинения и наказание молчанием...

В тот вечер Вера впервые увидела, как её муж ест торт руками. Не кусок, а целый торт, доставленный к их десятилетию. Он зачерпывал крем пальцами и отправлял в рот, глядя в одну точку на стене. Она хотела крикнуть, но слова застряли в горле, потому что за спиной мужа, в отражении зеркала, она увидела своё лицо. Оно было спокойным. Даже умиротворённым. И это было самое страшное. — У нас всё хорошо, — сказала она потом подруге, убирая остатки торта в мусор. — У него просто стресс на работе. Подруга кивнула...

Инструкция: Представьте, что отношения — это сад, в котором вы гуляете вместе с партнером. Вам не нужно ничего придумывать специально, просто выберите тот вариант ответа, который первым пришел вам в голову или вызывает наибольший внутренний отклик. Отвечайте честно, ориентируясь на свои типичные отношения (или на то, как бы вы хотели, но боитесь в этом признаться). Вы вошли в сад. Какая там погода и что вы чувствуете? Вы видите красивый цветок. Ваши действия? Вы хотите отдохнуть и видите скамейку...

В тот вечер я понял, что схожу с ума. Я стоял у зеркала в ванной, чистил зубы и вдруг отчетливо услышал шепот. Он шел не из коридора, не из-за стены. Он шел изнутри, но звучал как чужой. «Зачем ты это делаешь?» Я поперхнулся пастой. Глупость, конечно. Переутомление. На работе аврал, ипотека, развод с женой, обычный набор для невроза. Я списал это на стресс. Но на следующее утро голос вернулся. Спокойный, усталый, без упрека. Он просто спрашивал, пока я завязывал галстук: «Тебе нравится этот узел? Или ты привык?» Я замер...

Представьте, что вас посадили в машину времени и отправили в путешествие по лабиринтам человеческого поведения. Сначала вы наблюдаете за мозгом человека за секунду до преступления, потом отматываете назад на часы, дни, годы, чтобы увидеть, как гормоны, детство и культура лепили его личность. А затем вы летите сквозь тысячелетия эволюции, чтобы понять, зачем вообще в нас заложены и жестокость, и сострадание. Роберт Сапольски, гениальный рассказчик и ученый с мировым именем, берет вас за руку и проводит этим маршрутом...

Она проснулась в шесть утра от собственного крика. Приснилось, что она тонет. Вода была теплой и приятной, но легкие разрывались, а на поверхности, в маленькой лодке, сидел Он и завтракал круассаном, не глядя в ее сторону. — Кофе готов, — раздалось из кухни. Идеальный голос. Идеальный муж. Идеальная жизнь. Она села на кровати, посмотрела на свои руки. На безымянном пальце сверкнуло кольцо с бриллиантом в три карата. «Достойная награда», — подумала она с горечью. За что? За десять лет, в течение которых она превращалась в декорацию? Когда-то она писала картины...

Мы ежедневно читаем отзывы в интернете и опираемся на них при выборе ресторана, фильма или стирального порошка. Но почему мнение человека, которого мы никогда не видели, оказывается для нас таким весомым? Психологи нашли несколько объяснений этому феномену. Эксперимент с линиями: сила большинства Классический эксперимент Соломона Аша, проведённый в середине ХХ века, блестяще демонстрирует нашу зависимость от чужого мнения. Участникам показывали две карточки: на одной была нарисована линия, на другой — три линии разной длины, среди которых нужно было найти совпадающую с образцом...

Мы привыкли доверять словам, но язык тела часто говорит громче любых фраз. Манипулятор — искусный оратор, но его тело то и дело вступает в противоречие с речью, выдавая истинные намерения. Умение читать эти сигналы — лучшая защита от психологического давления. Вот пять ключевых признаков, которые помогут распознать неискреннего собеседника. 1. Нарушение личного пространства Манипулятору важно установить доминирование, и первый шаг к этому — физическое вторжение. Он может наклоняться к вам слишком близко, сокращая дистанцию до интимной (менее полуметра), хотя вы не давали на это согласия...

В тот вечер она в последний раз мешала сахар в его чае. Ложка тихо звякала о фарфор, и этот звук был единственным, что заполняло тишину, ставшую за тридцать лет брата такой же привычной, как его клетчатый халат. Она знала, что он уйдет. Врачи сказали: «До утра». Он лежал в соседней комнате, и она слышала его прерывистое дыхание через стену, такую же тонкую, как и всё, что их соединяло. Самое страшное было не в том, что он умирал. А в том, что она не знала, что ему сказать. Можно было бы вспомнить, как он впервые поцеловал её на выпускном, пахнущий дождём и чужим одеколоном...

Инструкция: Представьте себе ситуацию: Завтра у вас важное собеседование (или экзамен/презентация проекта), но сегодня вечером вы узнаете, что человек, который должен был проводить встречу, заболел. Вместо него будет другой сотрудник, о котором вы ничего не знаете, а формат мероприятия, скорее всего, изменится. Вам нужно выбрать один вариант ответа, который лучше всего описывает вашу первую эмоциональную реакцию и ваши дальнейшие действия. Не думайте слишком долго, отвечайте интуитивно. 1. Что происходит...

Ровно в 23:15, когда муж засыпал, а соседи за стеной выключали телевизор, Елена бесшумно поднималась с постели. Проходила мимо зеркала в прихожей, стараясь не смотреть в него, и закрывалась в ванной. Щелчок замка отрезал её от мира, где она была любящей женой, заботливой матерью и успешным юристом. Она садилась на край холодной ванны и ждала. Ждала, когда маска упадет. Первым сдавалось лицо. Исчезала приклеенная к утренней пробежке улыбка, расслаблялись мышцы, и Елена видела в кафельной плитке (потому что в зеркало было страшно смотреть) усталую, некрасивую женщину сорока лет...