Оксана Аверина - Баланс тела и души

Сначала был только восторг. Лазурная вода, золотой песок, кокосовые пальмы, томно склоняющиеся к бирюзе лагуны. Рай, сошедший с обложки. Их яхта стала жертвой внезапного шторма, но они выжили, добравшись до берега вплавь. Казалось, самое страшное позади. Они попали в сказку. Но сказка умерла на вторые сутки. Под картинной красотой скрывался безжалостный механизм выживания. Рай оказался тюрьмой с бархатными стенами. Солнце, дарившее жизнь, стало палачом, вызывая ожоги и лихорадочный бред. Идиллические лагуны кишели ядовитыми рыбами...

В кабинет вошел мужчина в безупречном костюме. Доктор Арсеньев уже знал его лицо с экранов — Михаил Громов, успешный риелтор, «человек-улыбка», как его прозвали в глянцевых журналах. «На что жалуетесь?» — спросил психолог. «Я больше не чувствую своего лица», — голос Михаила был ровным, но в глазах стоял ужас. Он медленно провел ладонью по щеке. «Оно онемело. Буквально. Я улыбаюсь клиенту, а щеки — будто из гипса. Говорю нежные слова жене — губы не шевелятся. Но зеркало говорит, что я улыбаюсь. Все видят мою обычную улыбку...

Инструкция: Ответьте на следующие вопросы, выбирая наиболее близкий вам вариант. Будьте честны с собой — здесь нет «правильных» или «неправильных» ответов. 1. Когда случается непредвиденная проблема, ваша первая реакция чаще всего: а) Паника, чувство, что всё рушится. б) Внутреннее напряжение, но стараюсь быстро взять себя в руки. в) Сразу ищу способы решения. г) Воспринимаю как вызов или возможность научиться чему-то. 2. После сильного стресса (ссора, неудача, перегрузка) вы: а) Долго не могу прийти в себя, прокручиваю ситуацию в голове...

Людмила защёлкнула замок и с облегчением выдохнула. Ну вот и славно. Два выходных впереди, никаких очередей, никаких взвешиваний товара, отгрузки-выгрузки. – Людочка, а вы завтра работаете? – донёсся из-за спины знакомый голос. Она даже обернуться не успела – уже знала, кто это. Николай Иванович. Вечно он не вовремя. – Завтра воскресенье, – отчеканила она, не поворачиваясь. – Выходной. – А-а. Понятно. Ну ничего, я в понедельник тогда. Людмила всё-таки обернулась. Старик стоял с потёртой сумкой-авоськой, в застиранной куртке, и смотрел на неё как-то растерянно...

Они договорились не говорить. Ни слова. Просто пожить в тишине неделю, чтобы понять, что осталось за шумом слов. В первый день Анна сжалась внутри от протеста. В голове крутились фразы: «Включишь чайник?», «Посмотри, какая луна!». Она ловила себя на том, что шевелит губами. Марк читал книгу, и его спокойствие раздражало её. «Он даже не пытается!» — кричал внутренний голос. К вечеру она осознала: её монологи были не для него, а для себя. Чтобы заполнить пугающую паузу между ними. На третий день тишина из наказания стала средой обитания...

Представьте книгу, которая говорит с вами не как с объектом для анализа, а как с человеком, обладающим безграничным внутренним ресурсом для роста. Именно такую беседу предлагает Карл Роджерс в своей проникновенной работе «Становление личности». Это глубоко человечный и оптимистичный взгляд в самую суть психотерапии, где главное чудо — не техника, а доверительные, принимающие отношения. Роджерс с удивительной теплотой и ясностью описывает, как в атмосфере искренности и понимания в человеке расцветает его подлинное «Я»...

Высота была немыслимой — более сорока метров. Чистое падение с вершины скалы, когда камень, за который держался Илья, внезапно вырвало из породы. Те несколько секунд в свободном полете, по его словам, были невероятно спокойными. Он не видел перед собой жизни. А затем — страшный удар о землю и темнота. Очнулся он от холода. Первая мысль: «Почему я чувствую боль? Значит, я жив». Это стало главным осознанием. Он упал на почти отвесный склон, зацепившись за редкие кусты и упав в глубокий снежник, который и смягчил чудовищный удар...

Этот тест поможет вам визуализировать и осознать области, где вы наиболее уязвимы эмоционально. Он не ставит диагноз, а служит инструментом самопознания. Отвечайте интуитивно, не задумываясь слишком долго. Представьте, что перед вами — символическая карта с пятью «территориями». Каждая территория соответствует определенной сфере вашей психологической уязвимости. Прочитайте утверждения и отметьте те, которые отражают ваши типичные реакции или переживания. (Сфера привязанностей, близости, доверия) 1...

Классический опыт психолога Леона Фестингера, проведённый в 1950-х годах, ярко объясняет, почему мы так упрямо защищаем свои, порой неразумные, траты. Его теория когнитивного диссонанса находит отражение в каждом ненужном приобретении. Суть открытия Участникам эксперимента предложили скучное задание, а затем попросили солгать следующему человеку, сказав, что это было увлекательно. Одни получили за это 20 долларов, другие — лишь 1 доллар. Парадоксально, но те, кому заплатили меньше, впоследствии считали задание более интересным...

В моей голове есть комната. Не метафорическая, а вполне конкретная, с дверью цвета старого пергамента. Её не найти на МРТ, но я знаю её до последней пылинки. Туда я складываю мысли, которые слишком тяжелы, чтобы носить их с собой. Каждую отправляю с ритуалом. Бережно стираю детали, оставляя лишь сухой осадок факта, и кладу на полку. «Обида на отца, 12 лет». «Стыд за провал, проект «Вершина». «Первая измена, запах дождя». Полки множатся, комната расширяется, а я становлюсь легче. Так я и жил — человек без груза, успешный, спокойный...

Это не просто книга, а захватывающее путешествие вглубь человеческой души, где переплетаются нити нашей личной истории и истории всего общества. Эриксон приглашает вас на удивительную картографию жизни человека — от самого первого крика до глубокой мудрости старости. Вы узнаете, как шаг за шагом формируется наша идентичность, почему детские переживания эхом отзываются во взрослых решениях и как культура, в которую мы погружены с рождения, лепит из нас тех, кто мы есть. Эта работа — ключ к пониманию не только своих детей, но и самого себя, своих страхов, стремлений и скрытых конфликтов...