Иранские специалисты выяснили, как легко и просто снизить вероятность развития диабета второго типа.
Исследования показали, что эффективной профилактикой этого заболевания может стать доступная многим физическая активность – ходьба. Важно ходить регулярно, желательно на свежем воздухе и со скоростью не менее 4 км/ч.
Эксперименты с участием более 508 тысяч добровольцев из разных стран позволили подтвердить это. Оказалось, что при таких регулярных нагрузках вероятность наступления сахарного диабета действительно снижается.
Конкретнее, на 15% уменьшается риск сахарного диабета второго типа при ходьбе со скоростью от 3-5 км/ч, а при более высокой скорости, до 6 км/ч, вероятность снижается на 24%.
Это происходит за счет улучшенного кровообращения, насыщения крови кислородом, профилактики ожирения, информирует «Кулик» со ссылкой на издание British Journal of Sports Medicine.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что эндокринолог Калошина нашла связь бодрости от питья чая выше, чем от кофе.
Автор: Альфия Радыгина
